Vinyasa joga // zajęcia stałe // XI 2025

Vinyasa joga to cykliczne zajęcia, na które zapraszamy wszystkich, chcących zadbać o zdrowie, odzyskać wewnętrzną harmonię i poczuć głębszą więź ze swoim ciałem. Ta praktyka wspiera równowagę na każdym etapie życia, łącząc ruch, oddech i uważność. Jej celem jest pełna harmonizacja organizmu – od ciała, przez umysł, aż po energię – tak, abyś mógł czuć się lekko, swobodnie i w pełni sobą.

Korzyści z praktyki:

-poprawa mobilności i elastyczności w sposób bezpieczny dla stawów

-wzmocnienie mięśni głębokich i stabilizujących

-lepsza koordynacja, równowaga i świadomość ciała

-zmniejszenie napięć i bólów wynikających z siedzącego trybu życia

-wsparcie w profilaktyce kontuzji i poprawa jakości ruchu w codziennych czynnościach

-odprężenie i redukcja stresu dzięki synchronizacji ruchu z oddechem

• Prowadząca: Anna Śliwerska – dyplomowana instruktorka fitness oraz nauczyciel jogi RYT 200 po Akademii OM Move.
• Zajęcia odbywają się w czwartki w godz. 19:00-20:30 w MSK: Widzew Wschód, ul. Sacharowa 18.
• Podczas zajęć przyda się: wygodny strój, mata (są też dostępne na miejscu).