{"id":109005,"date":"2025-08-29T17:10:11","date_gmt":"2025-08-29T15:10:11","guid":{"rendered":"https:\/\/msk.lodz.pl\/?post_type=mec-events&p=109005"},"modified":"2025-09-12T12:21:33","modified_gmt":"2025-09-12T10:21:33","slug":"letnia-praktyka-jogi-2","status":"publish","type":"mec-events","link":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/letnia-praktyka-jogi-2\/","title":{"rendered":"Letnia Praktyka Jogi"},"content":{"rendered":"

Zapraszamy na letnie spotkania z jog\u0105, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci przywr\u00f3ci\u0107 rado\u015b\u0107, lekko\u015b\u0107 i wewn\u0119trzny spok\u00f3j. Praktyka jest dedykowana osobom pocz\u0105tkuj\u0105cym \u2013 r\u00f3wnie\u017c seniorkom \u2013 i zawsze dostosowana do indywidualnych mo\u017cliwo\u015bci oraz poziomu energii uczestnik\u00f3w.<\/p>\n

Zaj\u0119cia s\u0105 otwarte dla wszystkich doros\u0142ych os\u00f3b i senior\u00f3w<\/strong>, bez przeciwwskaza\u0144 zdrowotnych do aktywno\u015bci ruchowej o umiarkowanym stopniu intensywno\u015bci<\/strong>.<\/p>\n

To doskona\u0142a propozycja dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 zadba\u0107 o zdrowie, rozbudzi\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a i poprawi\u0107 samopoczucie na ka\u017cdym etapie \u017cycia. Poprzez praktyk\u0119 asan w nurcie hatha jogi metod\u0105 Iyengara<\/strong>, \u0107wiczenia oddechowe oraz relaksacj\u0119, wsp\u00f3lnie b\u0119dziemy d\u0105\u017cy\u0107 do harmonizacji cia\u0142a, umys\u0142u i energii.<\/p>\n

W trakcie praktyki:<\/h3>\n
    \n
  • \n

    O\u017cywisz sw\u00f3j kr\u0119gos\u0142up<\/strong> i zadbasz o elastyczno\u015b\u0107 cia\u0142a<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Poznasz sztuk\u0119 oddechu<\/strong>, ucz\u0105c si\u0119, jak znale\u017a\u0107 ukojenie, wyciszenie i g\u0142\u0119boki relaks<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Do\u015bwiadczysz prawdziwego odpoczynku<\/strong>, nauczysz si\u0119 prze\u0142\u0105cza\u0107 w tryb regeneracji i niedzia\u0142ania<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Zredukujesz napi\u0119cia<\/strong> i wesprzesz sw\u00f3j system nerwowy<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    W \u015bwiecie pe\u0142nym po\u015bpiechu, dominacji dzia\u0142ania i rywalizacji, \u0142atwo straci\u0107 kontakt ze sob\u0105. Praktyka jogi pomo\u017ce Ci wr\u00f3ci\u0107 do wewn\u0119trznej r\u00f3wnowagi, zadba\u0107 o cia\u0142o i umys\u0142, a tak\u017ce odzyska\u0107 energi\u0119 \u017cyciow\u0105.<\/p>\n

    Prowadz\u0105ca:<\/h3>\n

    Mariola Warszewska<\/strong> \u2013 dyplomowana instruktorka hatha jogi, nauczycielka metody Iyengara, propagatorka dobrostanu i \u015bwiadomego ruchu. Od lat pracuje z dzie\u0107mi, doros\u0142ymi i seniorami, zach\u0119caj\u0105c do wytrwa\u0142ej, radosnej praktyki dost\u0119pnej dla ka\u017cdego. Inicjatorka zaj\u0119\u0107 \u201eJoga w Parku Podolskim\u201d w \u0141odzi.<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    W sierpniu widzimy si\u0119 4, 18 i 25 sierpnia, trzymamy kciuki za pogod\u0119 aby zaj\u0119cia mog\u0142y odby\u0107 si\u0119 w ogrodzie. W razie niepogody zaj\u0119cia przenios\u0105 si\u0105 do sali MSK: Polesie O\u015brodka Sztuki.<\/p>\n

    Zabierz ze sob\u0105 swoj\u0105 mat\u0119 oraz lekki kocyk.<\/strong><\/p>\n

     <\/p>\n

    Do zobaczenia!!!!<\/p>\n

    *zaj\u0119cia b\u0119d\u0105 prowadzone przy grupie min. 3 os\u00f3b<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Zapraszamy na letnie spotkania z jog\u0105, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci przywr\u00f3ci\u0107 rado\u015b\u0107, lekko\u015b\u0107 i wewn\u0119trzny spok\u00f3j. Praktyka jest dedykowana osobom pocz\u0105tkuj\u0105cym \u2013 r\u00f3wnie\u017c seniorkom \u2013 i zawsze dostosowana do indywidualnych mo\u017cliwo\u015bci oraz poziomu energii uczestnik\u00f3w. Zaj\u0119cia s\u0105 otwarte dla wszystkich doros\u0142ych os\u00f3b i senior\u00f3w, bez przeciwwskaza\u0144 zdrowotnych do aktywno\u015bci ruchowej o umiarkowanym stopniu intensywno\u015bci. To doskona\u0142a […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":107530,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","tags":[],"mec_category":[405,389,394,397,361],"class_list":["post-109005","mec-events","type-mec-events","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","mec_category-aktualnosci","mec_category-dorosli","mec_category-mlodziez","mec_category-seniorzy","mec_category-wydarzenia"],"yoast_head":"\nLetnia Praktyka Jogi - MSK<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/letnia-praktyka-jogi-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Letnia Praktyka Jogi - MSK\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zapraszamy na letnie spotkania z jog\u0105, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci przywr\u00f3ci\u0107 rado\u015b\u0107, lekko\u015b\u0107 i wewn\u0119trzny spok\u00f3j. Praktyka jest dedykowana osobom pocz\u0105tkuj\u0105cym \u2013 r\u00f3wnie\u017c seniorkom \u2013 i zawsze dostosowana do indywidualnych mo\u017cliwo\u015bci oraz poziomu energii uczestnik\u00f3w. Zaj\u0119cia s\u0105 otwarte dla wszystkich doros\u0142ych os\u00f3b i senior\u00f3w, bez przeciwwskaza\u0144 zdrowotnych do aktywno\u015bci ruchowej o umiarkowanym stopniu intensywno\u015bci. To doskona\u0142a […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/letnia-praktyka-jogi-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MSK\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-12T10:21:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Joga-na-swiezym-powietrzu-w-parku-1024x683.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/msk.lodz.pl\\\/msk\\\/letnia-praktyka-jogi-2\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/msk.lodz.pl\\\/msk\\\/letnia-praktyka-jogi-2\\\/\",\"name\":\"Letnia Praktyka Jogi - MSK\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/msk.lodz.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/msk.lodz.pl\\\/msk\\\/letnia-praktyka-jogi-2\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/msk.lodz.pl\\\/msk\\\/letnia-praktyka-jogi-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/msk.lodz.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/Joga-na-swiezym-powietrzu-w-parku.png\",\"datePublished\":\"2025-08-29T15:10:11+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-12T10:21:33+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/msk.lodz.pl\\\/msk\\\/letnia-praktyka-jogi-2\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/msk.lodz.pl\\\/msk\\\/letnia-praktyka-jogi-2\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/msk.lodz.pl\\\/msk\\\/letnia-praktyka-jogi-2\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/msk.lodz.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/Joga-na-swiezym-powietrzu-w-parku.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/msk.lodz.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/Joga-na-swiezym-powietrzu-w-parku.png\",\"width\":1536,\"height\":1024},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/msk.lodz.pl\\\/msk\\\/letnia-praktyka-jogi-2\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/msk.lodz.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wydarzenia\",\"item\":\"https:\\\/\\\/msk.lodz.pl\\\/msk\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Letnia Praktyka Jogi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/msk.lodz.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/msk.lodz.pl\\\/\",\"name\":\"MSK - \u0141\u00f3d\u017a\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/msk.lodz.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/msk.lodz.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/msk.lodz.pl\\\/#organization\",\"name\":\"MSK - \u0141\u00f3d\u017a\",\"url\":\"https:\\\/\\\/msk.lodz.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/msk.lodz.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/msk.lodz.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/cropped-Fav_icon_MSK.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/msk.lodz.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/cropped-Fav_icon_MSK.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"MSK - \u0141\u00f3d\u017a\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/msk.lodz.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Letnia Praktyka Jogi - MSK","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/letnia-praktyka-jogi-2\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Letnia Praktyka Jogi - MSK","og_description":"Zapraszamy na letnie spotkania z jog\u0105, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci przywr\u00f3ci\u0107 rado\u015b\u0107, lekko\u015b\u0107 i wewn\u0119trzny spok\u00f3j. Praktyka jest dedykowana osobom pocz\u0105tkuj\u0105cym \u2013 r\u00f3wnie\u017c seniorkom \u2013 i zawsze dostosowana do indywidualnych mo\u017cliwo\u015bci oraz poziomu energii uczestnik\u00f3w. Zaj\u0119cia s\u0105 otwarte dla wszystkich doros\u0142ych os\u00f3b i senior\u00f3w, bez przeciwwskaza\u0144 zdrowotnych do aktywno\u015bci ruchowej o umiarkowanym stopniu intensywno\u015bci. To doskona\u0142a […]","og_url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/letnia-praktyka-jogi-2\/","og_site_name":"MSK","article_modified_time":"2025-09-12T10:21:33+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Joga-na-swiezym-powietrzu-w-parku-1024x683.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/letnia-praktyka-jogi-2\/","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/letnia-praktyka-jogi-2\/","name":"Letnia Praktyka Jogi - MSK","isPartOf":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/letnia-praktyka-jogi-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/letnia-praktyka-jogi-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Joga-na-swiezym-powietrzu-w-parku.png","datePublished":"2025-08-29T15:10:11+00:00","dateModified":"2025-09-12T10:21:33+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/letnia-praktyka-jogi-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/letnia-praktyka-jogi-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/letnia-praktyka-jogi-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Joga-na-swiezym-powietrzu-w-parku.png","contentUrl":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Joga-na-swiezym-powietrzu-w-parku.png","width":1536,"height":1024},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/letnia-praktyka-jogi-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/msk.lodz.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wydarzenia","item":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Letnia Praktyka Jogi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#website","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/","name":"MSK - \u0141\u00f3d\u017a","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/msk.lodz.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#organization","name":"MSK - \u0141\u00f3d\u017a","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Fav_icon_MSK.png","contentUrl":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Fav_icon_MSK.png","width":512,"height":512,"caption":"MSK - \u0141\u00f3d\u017a"},"image":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mec-events\/109005","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mec-events"}],"about":[{"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/mec-events"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=109005"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/107530"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=109005"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=109005"},{"taxonomy":"mec_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mec_category?post=109005"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}