{"id":124946,"date":"2025-12-02T13:03:29","date_gmt":"2025-12-02T12:03:29","guid":{"rendered":"https:\/\/msk.lodz.pl\/?post_type=mec-events&#038;p=124946"},"modified":"2025-12-02T13:03:29","modified_gmt":"2025-12-02T12:03:29","slug":"gimnastyka-na-krzeslach-zajecia-stale-dla-seniorow-styczen-2026","status":"publish","type":"mec-events","link":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/gimnastyka-na-krzeslach-zajecia-stale-dla-seniorow-styczen-2026\/","title":{"rendered":"GIMNASTYKA NA KRZES\u0141ACH \/\/ zaj\u0119cia sta\u0142e dla senior\u00f3w \/\/ stycze\u0144 2026"},"content":{"rendered":"<p>Pragniesz uszcz\u0119\u015bliwi\u0107 swoje cia\u0142o i zadba\u0107 o jego kondycj\u0119,\u00a0 ale obawiasz si\u0119, \u017ce nie podo\u0142asz intensywnemu treningowi? Mamy dla Ciebie idealne rozwi\u0105zanie.<\/p>\n<p>Zapraszamy senior\u00f3w, osoby pracuj\u0105ce w pozycji siedz\u0105cej oraz wszystkich, kt\u00f3rym doskwieraj\u0105 b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa lub po prostu szukaj\u0105cych \u0142agodnej przyjemnej formy ruchu.<\/p>\n<ul>\n<li>W trakcie zaj\u0119\u0107 poznajemy \u0107wiczenia <em>cardio<\/em>,\u00a0 pracujemy z oddechem w harmonijnym rytmie.<\/li>\n<li>Rozgrzewamy swoje cia\u0142o od czubka g\u0142owy po palce u st\u00f3p.<\/li>\n<li>Do\u0142\u0105cz i przekonaj si\u0119, \u017ce nawet ruch na krze\u015ble mo\u017ce przynie\u015b\u0107 ogromne korzy\u015bci zdrowotne.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Prowadz\u0105ca: Danuta Ciecha\u0144ska<\/strong> \u2013 choreografka, dyplomowana\u00a0 instruktorka ta\u0144ca, tancerka, edukatorka i animatorka kultury. Wsp\u00f3\u0142tw\u00f3rczyni Zespo\u0142u Pie\u015bni i Ta\u0144ca \u201e\u0141\u00f3d\u017a\u201d oraz za\u0142o\u017cycielka Dzieci\u0119cego Zespo\u0142u Pie\u015bni i Ta\u0144ca \u201e\u0141\u00f3deczki\u201d. Taniec to dla niej pasja, \u017ar\u00f3d\u0142o rado\u015bci i droga do poznawania ludzi. Jest te\u017c jednym z fundament\u00f3w jej to\u017csamo\u015bci oraz sposobem na rozwijanie kreatywno\u015bci i wyobra\u017ani. W MSK spe\u0142nia si\u0119 w pracy z zespo\u0142ami pie\u015bni i ta\u0144ca. Ponadto prowadzi <em>Gimnastyk\u0119 <\/em>na <em>krzes\u0142ach<\/em> &#8211; zaj\u0119cia dla senior\u00f3w, ale i wszystkich os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 zadba\u0107 o swoje cia\u0142o.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Wp\u0142aty za zaj\u0119cia s\u0105 przeznaczone dla os\u00f3b zapisanych na list\u0119. Osoby nowe, kt\u00f3re chcia\u0142aby uczestniczy\u0107 w zaj\u0119ciach pierwszy raz proszone s\u0105 o kontakt w celu weryfikacji z list\u0105 rezerwow\u0105 ch\u0119tnych.<\/p>\n<p>Kontakt tel. 42 684 24 02\u00a0 tel. 795 505 861<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pragniesz uszcz\u0119\u015bliwi\u0107 swoje cia\u0142o i zadba\u0107 o jego kondycj\u0119,\u00a0 ale obawiasz si\u0119, \u017ce nie podo\u0142asz intensywnemu treningowi? Mamy dla Ciebie idealne rozwi\u0105zanie. Zapraszamy senior\u00f3w, osoby pracuj\u0105ce w pozycji siedz\u0105cej oraz wszystkich, kt\u00f3rym doskwieraj\u0105 b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa lub po prostu szukaj\u0105cych \u0142agodnej przyjemnej formy ruchu. W trakcie zaj\u0119\u0107 poznajemy \u0107wiczenia cardio,\u00a0 pracujemy z oddechem w harmonijnym rytmie. [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":25,"featured_media":109553,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","tags":[788,192,190,193,48,44,503,789],"mec_category":[405,389,397,398,371],"class_list":["post-124946","mec-events","type-mec-events","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","tag-cwiczenia-cardio","tag-dorosli","tag-gimnastyka","tag-seniorzy","tag-styl-zycia","tag-taniec","tag-zajecia-stale","tag-zdrowy-kregoslup","mec_category-aktualnosci","mec_category-dorosli","mec_category-seniorzy","mec_category-styl-zycia","mec_category-zajecia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>GIMNASTYKA NA KRZES\u0141ACH \/\/ zaj\u0119cia sta\u0142e dla senior\u00f3w \/\/ stycze\u0144 2026 - MSK<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/gimnastyka-na-krzeslach-zajecia-stale-dla-seniorow-styczen-2026\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"GIMNASTYKA NA KRZES\u0141ACH \/\/ zaj\u0119cia sta\u0142e dla senior\u00f3w \/\/ stycze\u0144 2026 - MSK\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pragniesz uszcz\u0119\u015bliwi\u0107 swoje cia\u0142o i zadba\u0107 o jego kondycj\u0119,\u00a0 ale obawiasz si\u0119, \u017ce nie podo\u0142asz intensywnemu treningowi? Mamy dla Ciebie idealne rozwi\u0105zanie. Zapraszamy senior\u00f3w, osoby pracuj\u0105ce w pozycji siedz\u0105cej oraz wszystkich, kt\u00f3rym doskwieraj\u0105 b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa lub po prostu szukaj\u0105cych \u0142agodnej przyjemnej formy ruchu. W trakcie zaj\u0119\u0107 poznajemy \u0107wiczenia cardio,\u00a0 pracujemy z oddechem w harmonijnym rytmie. [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/gimnastyka-na-krzeslach-zajecia-stale-dla-seniorow-styczen-2026\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MSK\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/styl-zycia-2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1424\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/gimnastyka-na-krzeslach-zajecia-stale-dla-seniorow-styczen-2026\/\",\"url\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/gimnastyka-na-krzeslach-zajecia-stale-dla-seniorow-styczen-2026\/\",\"name\":\"GIMNASTYKA NA KRZES\u0141ACH \/\/ zaj\u0119cia sta\u0142e dla senior\u00f3w \/\/ stycze\u0144 2026 - MSK\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/gimnastyka-na-krzeslach-zajecia-stale-dla-seniorow-styczen-2026\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/gimnastyka-na-krzeslach-zajecia-stale-dla-seniorow-styczen-2026\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/styl-zycia-2.png\",\"datePublished\":\"2025-12-02T12:03:29+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/gimnastyka-na-krzeslach-zajecia-stale-dla-seniorow-styczen-2026\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/gimnastyka-na-krzeslach-zajecia-stale-dla-seniorow-styczen-2026\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/gimnastyka-na-krzeslach-zajecia-stale-dla-seniorow-styczen-2026\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/styl-zycia-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/styl-zycia-2.png\",\"width\":1424,\"height\":1024},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/gimnastyka-na-krzeslach-zajecia-stale-dla-seniorow-styczen-2026\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"http:\/\/msk.lodz.pl\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wydarzenia\",\"item\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"GIMNASTYKA NA KRZES\u0141ACH \/\/ zaj\u0119cia sta\u0142e dla senior\u00f3w \/\/ stycze\u0144 2026\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/\",\"name\":\"MSK - \u0141\u00f3d\u017a\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#organization\",\"name\":\"MSK - \u0141\u00f3d\u017a\",\"url\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Fav_icon_MSK.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Fav_icon_MSK.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"MSK - \u0141\u00f3d\u017a\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"GIMNASTYKA NA KRZES\u0141ACH \/\/ zaj\u0119cia sta\u0142e dla senior\u00f3w \/\/ stycze\u0144 2026 - MSK","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/gimnastyka-na-krzeslach-zajecia-stale-dla-seniorow-styczen-2026\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"GIMNASTYKA NA KRZES\u0141ACH \/\/ zaj\u0119cia sta\u0142e dla senior\u00f3w \/\/ stycze\u0144 2026 - MSK","og_description":"Pragniesz uszcz\u0119\u015bliwi\u0107 swoje cia\u0142o i zadba\u0107 o jego kondycj\u0119,\u00a0 ale obawiasz si\u0119, \u017ce nie podo\u0142asz intensywnemu treningowi? Mamy dla Ciebie idealne rozwi\u0105zanie. Zapraszamy senior\u00f3w, osoby pracuj\u0105ce w pozycji siedz\u0105cej oraz wszystkich, kt\u00f3rym doskwieraj\u0105 b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa lub po prostu szukaj\u0105cych \u0142agodnej przyjemnej formy ruchu. W trakcie zaj\u0119\u0107 poznajemy \u0107wiczenia cardio,\u00a0 pracujemy z oddechem w harmonijnym rytmie. [&hellip;]","og_url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/gimnastyka-na-krzeslach-zajecia-stale-dla-seniorow-styczen-2026\/","og_site_name":"MSK","og_image":[{"width":1424,"height":1024,"url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/styl-zycia-2.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/gimnastyka-na-krzeslach-zajecia-stale-dla-seniorow-styczen-2026\/","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/gimnastyka-na-krzeslach-zajecia-stale-dla-seniorow-styczen-2026\/","name":"GIMNASTYKA NA KRZES\u0141ACH \/\/ zaj\u0119cia sta\u0142e dla senior\u00f3w \/\/ stycze\u0144 2026 - MSK","isPartOf":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/gimnastyka-na-krzeslach-zajecia-stale-dla-seniorow-styczen-2026\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/gimnastyka-na-krzeslach-zajecia-stale-dla-seniorow-styczen-2026\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/styl-zycia-2.png","datePublished":"2025-12-02T12:03:29+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/gimnastyka-na-krzeslach-zajecia-stale-dla-seniorow-styczen-2026\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/gimnastyka-na-krzeslach-zajecia-stale-dla-seniorow-styczen-2026\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/gimnastyka-na-krzeslach-zajecia-stale-dla-seniorow-styczen-2026\/#primaryimage","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/styl-zycia-2.png","contentUrl":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/styl-zycia-2.png","width":1424,"height":1024},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/gimnastyka-na-krzeslach-zajecia-stale-dla-seniorow-styczen-2026\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"http:\/\/msk.lodz.pl\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wydarzenia","item":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"GIMNASTYKA NA KRZES\u0141ACH \/\/ zaj\u0119cia sta\u0142e dla senior\u00f3w \/\/ stycze\u0144 2026"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#website","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/","name":"MSK - \u0141\u00f3d\u017a","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/msk.lodz.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#organization","name":"MSK - \u0141\u00f3d\u017a","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Fav_icon_MSK.png","contentUrl":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Fav_icon_MSK.png","width":512,"height":512,"caption":"MSK - \u0141\u00f3d\u017a"},"image":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mec-events\/124946","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mec-events"}],"about":[{"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/mec-events"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=124946"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/109553"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=124946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=124946"},{"taxonomy":"mec_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mec_category?post=124946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}