{"id":146595,"date":"2026-03-31T12:29:36","date_gmt":"2026-03-31T10:29:36","guid":{"rendered":"https:\/\/msk.lodz.pl\/?post_type=mec-events&#038;p=146595"},"modified":"2026-03-31T12:29:36","modified_gmt":"2026-03-31T10:29:36","slug":"joga-wprowadzenie-dla-osob-18-zajecia-stale-kwiecien-2026","status":"publish","type":"mec-events","link":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/joga-wprowadzenie-dla-osob-18-zajecia-stale-kwiecien-2026\/","title":{"rendered":"JOGA &#8211; WPROWADZENIE \/\/ dla os\u00f3b 18+ \/\/zaj\u0119cia sta\u0142e\/\/ kwiecie\u0144 2026"},"content":{"rendered":"<p>Joga- zaj\u0119cia od zera, krok po kroku dla pocz\u0105tkuj\u0105cych.<br \/>\nPotrzebujesz relaksu dla cia\u0142a i umys\u0142u? Proponujemy zajrze\u0107 na zaj\u0119cia jogi dla pocz\u0105tkuj\u0105cych, gdzie krok po kroku poznasz podstawy tej wschodniej praktyki.<\/p>\n<ul>\n<li>Skupiamy si\u0119 na prostych pozycjach (asanach), pracy z oddechem i \u015bwiadomym<br \/>\nrozlu\u017anianiu napi\u0119\u0107 w ciele.<\/li>\n<li>To doskona\u0142y spos\u00f3b na popraw\u0119 elastyczno\u015bci, r\u00f3wnowagi i og\u00f3lnego samopoczucia \u2013 bez presji i w swoim tempie.<\/li>\n<li>Mo\u017cesz uczestniczy\u0107 w zaj\u0119ciach niezale\u017cnie od wieku czy kondycji fizycznej.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Liczy si\u0119 Twoja obecno\u015b\u0107, ch\u0119\u0107 do ruchu i odrobina ciekawo\u015bci wobec w\u0142asnego cia\u0142a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Prowadz\u0105ca: Katarzyna Najder<\/strong> &#8211; uko\u0144czy\u0142a specjalno\u015b\u0107 tancerz-choreograf w Akademii Humanistyczno- Ekonomicznej w \u0141odzi, a nast\u0119pnie studia choreograficzne II stopnia w Akademii Muzycznej im. Gra\u017cyny i Kiejstuta Bacewicz\u00f3w. Jej \u015bwiat jest wype\u0142niony ta\u0144cem, zar\u00f3wno we wsp\u00f3\u0142czesnej, jak i klasycznej ods\u0142onie. Wieloletnia tancerka Teatru Ta\u0144ca Zokinazoli Natalii &#8222;Sarny&#8221; Kladziwej. Harmoni\u0119 odnajduje w praktyce jogi.<br \/>\nNiezliczone pok\u0142ady energii wykorzystuje r\u00f3wnie\u017c, prowadz\u0105c turnieje bowlingowe dla dzieci oraz organizuj\u0105c eventy.<br \/>\nW MSK prowadzi zaj\u0119cia fitness, jog\u0119 i warsztaty ta\u0144ca wsp\u00f3\u0142czesnego.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Joga- zaj\u0119cia od zera, krok po kroku dla pocz\u0105tkuj\u0105cych. Potrzebujesz relaksu dla cia\u0142a i umys\u0142u? Proponujemy zajrze\u0107 na zaj\u0119cia jogi dla pocz\u0105tkuj\u0105cych, gdzie krok po kroku poznasz podstawy tej wschodniej praktyki. Skupiamy si\u0119 na prostych pozycjach (asanach), pracy z oddechem i \u015bwiadomym rozlu\u017anianiu napi\u0119\u0107 w ciele. To doskona\u0142y spos\u00f3b na popraw\u0119 elastyczno\u015bci, r\u00f3wnowagi i og\u00f3lnego [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":25,"featured_media":109553,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","tags":[661,192,814,307,815,193,48,503,304],"mec_category":[405,389,398,371],"class_list":["post-146595","mec-events","type-mec-events","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","tag-aktualnosci","tag-dorosli","tag-harmonia-ciala-i-umyslu","tag-joga","tag-relaks","tag-seniorzy","tag-styl-zycia","tag-zajecia-stale","tag-zdrowie","mec_category-aktualnosci","mec_category-dorosli","mec_category-styl-zycia","mec_category-zajecia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>JOGA - WPROWADZENIE \/\/ dla os\u00f3b 18+ \/\/zaj\u0119cia sta\u0142e\/\/ kwiecie\u0144 2026 - MSK<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/joga-wprowadzenie-dla-osob-18-zajecia-stale-kwiecien-2026\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"JOGA - WPROWADZENIE \/\/ dla os\u00f3b 18+ \/\/zaj\u0119cia sta\u0142e\/\/ kwiecie\u0144 2026 - MSK\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Joga- zaj\u0119cia od zera, krok po kroku dla pocz\u0105tkuj\u0105cych. Potrzebujesz relaksu dla cia\u0142a i umys\u0142u? Proponujemy zajrze\u0107 na zaj\u0119cia jogi dla pocz\u0105tkuj\u0105cych, gdzie krok po kroku poznasz podstawy tej wschodniej praktyki. Skupiamy si\u0119 na prostych pozycjach (asanach), pracy z oddechem i \u015bwiadomym rozlu\u017anianiu napi\u0119\u0107 w ciele. To doskona\u0142y spos\u00f3b na popraw\u0119 elastyczno\u015bci, r\u00f3wnowagi i og\u00f3lnego [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/joga-wprowadzenie-dla-osob-18-zajecia-stale-kwiecien-2026\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MSK\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/styl-zycia-2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1424\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-wprowadzenie-dla-osob-18-zajecia-stale-kwiecien-2026\/\",\"url\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-wprowadzenie-dla-osob-18-zajecia-stale-kwiecien-2026\/\",\"name\":\"JOGA - WPROWADZENIE \/\/ dla os\u00f3b 18+ \/\/zaj\u0119cia sta\u0142e\/\/ kwiecie\u0144 2026 - MSK\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-wprowadzenie-dla-osob-18-zajecia-stale-kwiecien-2026\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-wprowadzenie-dla-osob-18-zajecia-stale-kwiecien-2026\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/styl-zycia-2.png\",\"datePublished\":\"2026-03-31T10:29:36+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-wprowadzenie-dla-osob-18-zajecia-stale-kwiecien-2026\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-wprowadzenie-dla-osob-18-zajecia-stale-kwiecien-2026\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-wprowadzenie-dla-osob-18-zajecia-stale-kwiecien-2026\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/styl-zycia-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/styl-zycia-2.png\",\"width\":1424,\"height\":1024},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-wprowadzenie-dla-osob-18-zajecia-stale-kwiecien-2026\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"http:\/\/msk.lodz.pl\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wydarzenia\",\"item\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"JOGA &#8211; WPROWADZENIE \/\/ dla os\u00f3b 18+ \/\/zaj\u0119cia sta\u0142e\/\/ kwiecie\u0144 2026\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/\",\"name\":\"MSK - \u0141\u00f3d\u017a\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#organization\",\"name\":\"MSK - \u0141\u00f3d\u017a\",\"url\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Fav_icon_MSK.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Fav_icon_MSK.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"MSK - \u0141\u00f3d\u017a\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"JOGA - WPROWADZENIE \/\/ dla os\u00f3b 18+ \/\/zaj\u0119cia sta\u0142e\/\/ kwiecie\u0144 2026 - MSK","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/joga-wprowadzenie-dla-osob-18-zajecia-stale-kwiecien-2026\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"JOGA - WPROWADZENIE \/\/ dla os\u00f3b 18+ \/\/zaj\u0119cia sta\u0142e\/\/ kwiecie\u0144 2026 - MSK","og_description":"Joga- zaj\u0119cia od zera, krok po kroku dla pocz\u0105tkuj\u0105cych. Potrzebujesz relaksu dla cia\u0142a i umys\u0142u? Proponujemy zajrze\u0107 na zaj\u0119cia jogi dla pocz\u0105tkuj\u0105cych, gdzie krok po kroku poznasz podstawy tej wschodniej praktyki. Skupiamy si\u0119 na prostych pozycjach (asanach), pracy z oddechem i \u015bwiadomym rozlu\u017anianiu napi\u0119\u0107 w ciele. To doskona\u0142y spos\u00f3b na popraw\u0119 elastyczno\u015bci, r\u00f3wnowagi i og\u00f3lnego [&hellip;]","og_url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/joga-wprowadzenie-dla-osob-18-zajecia-stale-kwiecien-2026\/","og_site_name":"MSK","og_image":[{"width":1424,"height":1024,"url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/styl-zycia-2.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-wprowadzenie-dla-osob-18-zajecia-stale-kwiecien-2026\/","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-wprowadzenie-dla-osob-18-zajecia-stale-kwiecien-2026\/","name":"JOGA - WPROWADZENIE \/\/ dla os\u00f3b 18+ \/\/zaj\u0119cia sta\u0142e\/\/ kwiecie\u0144 2026 - MSK","isPartOf":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-wprowadzenie-dla-osob-18-zajecia-stale-kwiecien-2026\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-wprowadzenie-dla-osob-18-zajecia-stale-kwiecien-2026\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/styl-zycia-2.png","datePublished":"2026-03-31T10:29:36+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-wprowadzenie-dla-osob-18-zajecia-stale-kwiecien-2026\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-wprowadzenie-dla-osob-18-zajecia-stale-kwiecien-2026\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-wprowadzenie-dla-osob-18-zajecia-stale-kwiecien-2026\/#primaryimage","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/styl-zycia-2.png","contentUrl":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/styl-zycia-2.png","width":1424,"height":1024},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-wprowadzenie-dla-osob-18-zajecia-stale-kwiecien-2026\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"http:\/\/msk.lodz.pl\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wydarzenia","item":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"JOGA &#8211; WPROWADZENIE \/\/ dla os\u00f3b 18+ \/\/zaj\u0119cia sta\u0142e\/\/ kwiecie\u0144 2026"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#website","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/","name":"MSK - \u0141\u00f3d\u017a","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/msk.lodz.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#organization","name":"MSK - \u0141\u00f3d\u017a","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Fav_icon_MSK.png","contentUrl":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Fav_icon_MSK.png","width":512,"height":512,"caption":"MSK - \u0141\u00f3d\u017a"},"image":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mec-events\/146595","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mec-events"}],"about":[{"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/mec-events"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=146595"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/109553"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=146595"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=146595"},{"taxonomy":"mec_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mec_category?post=146595"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}