{"id":149424,"date":"2026-04-16T10:13:22","date_gmt":"2026-04-16T08:13:22","guid":{"rendered":"https:\/\/msk.lodz.pl\/?post_type=mec-events&#038;p=149424"},"modified":"2026-04-16T10:13:22","modified_gmt":"2026-04-16T08:13:22","slug":"dobra-minka-cwiczenia-dla-twojej-twarzy-514-458-543-497-829-364","status":"publish","type":"mec-events","link":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/dobra-minka-cwiczenia-dla-twojej-twarzy-514-458-543-497-829-364\/","title":{"rendered":"Ja w r\u00f3wnowadze praktyka dobrostanu i autoregulacji \/ 22.05.2026"},"content":{"rendered":"<p><strong>Dobra minka \u0107wiczenia dla Twojej twarzy <\/strong><\/p>\n<p>Dlaczego twarz starzeje si\u0119 szybciej? Dlaczego procesy starzenia najbardziej wida\u0107 na twarzy? Odpowiedzialno\u015b\u0107 za to ponosz\u0105 mi\u0119\u015bnie, kt\u00f3re na twarzy \u00a0w odr\u00f3\u017cnieniu od pozosta\u0142ych mi\u0119\u015bni maj\u0105 funkcj\u0119 mimiczn\u0105 czyli odzwierciedlaj\u0105 nasze emocje. Dlatego twarz jest map\u0105 naszych emocji i to jak wygl\u0105da zale\u017cy w du\u017cej mierze od tego jak si\u0119 czujemy. Stres i silne emocje skutecznie pomagaj\u0105 si\u0119 zestarze\u0107. Na spotkaniach Dobra minka popracujemy nad rozlu\u017anieniem mi\u0119\u015bni twarzy i og\u00f3ln\u0105 popraw\u0105 naszego dobrostanu aby wygl\u0105da\u0107 promiennie i bardziej \u015bwiadomie prze\u017cywa\u0107 nasze emocje.<br \/>\nB\u0119dziemy korzysta\u0107 z najskuteczniejszych narz\u0119dzi takich jak: \u0107wiczenia mi\u0119\u015bni twarzy:<br \/>\nAutomasa\u017c<br \/>\n\u0106wiczenia oddechowe<br \/>\nAromaterapia<br \/>\nA to wszystko wymieszamy z odrobin\u0105 czar\u00f3w \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Notes: <a href=\"mailto:rondo@msk.lodz.pl\">rondo@msk.lodz.pl<\/a> 42 653 36 45, 502 623 846.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dobra minka \u0107wiczenia dla Twojej twarzy Dlaczego twarz starzeje si\u0119 szybciej? Dlaczego procesy starzenia najbardziej wida\u0107 na twarzy? Odpowiedzialno\u015b\u0107 za to ponosz\u0105 mi\u0119\u015bnie, kt\u00f3re na twarzy \u00a0w odr\u00f3\u017cnieniu od pozosta\u0142ych mi\u0119\u015bni maj\u0105 funkcj\u0119 mimiczn\u0105 czyli odzwierciedlaj\u0105 nasze emocje. Dlatego twarz jest map\u0105 naszych emocji i to jak wygl\u0105da zale\u017cy w du\u017cej mierze od tego jak [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":9,"featured_media":149360,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","tags":[192,193,48],"mec_category":[405,389,397,398,361],"class_list":["post-149424","mec-events","type-mec-events","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","tag-dorosli","tag-seniorzy","tag-styl-zycia","mec_category-aktualnosci","mec_category-dorosli","mec_category-seniorzy","mec_category-styl-zycia","mec_category-wydarzenia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ja w r\u00f3wnowadze praktyka dobrostanu i autoregulacji \/ 22.05.2026 - MSK<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/dobra-minka-cwiczenia-dla-twojej-twarzy-514-458-543-497-829-364\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ja w r\u00f3wnowadze praktyka dobrostanu i autoregulacji \/ 22.05.2026 - MSK\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dobra minka \u0107wiczenia dla Twojej twarzy Dlaczego twarz starzeje si\u0119 szybciej? Dlaczego procesy starzenia najbardziej wida\u0107 na twarzy? Odpowiedzialno\u015b\u0107 za to ponosz\u0105 mi\u0119\u015bnie, kt\u00f3re na twarzy \u00a0w odr\u00f3\u017cnieniu od pozosta\u0142ych mi\u0119\u015bni maj\u0105 funkcj\u0119 mimiczn\u0105 czyli odzwierciedlaj\u0105 nasze emocje. Dlatego twarz jest map\u0105 naszych emocji i to jak wygl\u0105da zale\u017cy w du\u017cej mierze od tego jak [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/dobra-minka-cwiczenia-dla-twojej-twarzy-514-458-543-497-829-364\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MSK\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/nie-marszcz-sie-1424-x-1042-px.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1424\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1042\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/dobra-minka-cwiczenia-dla-twojej-twarzy-514-458-543-497-829-364\/\",\"url\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/dobra-minka-cwiczenia-dla-twojej-twarzy-514-458-543-497-829-364\/\",\"name\":\"Ja w r\u00f3wnowadze praktyka dobrostanu i autoregulacji \/ 22.05.2026 - MSK\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/dobra-minka-cwiczenia-dla-twojej-twarzy-514-458-543-497-829-364\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/dobra-minka-cwiczenia-dla-twojej-twarzy-514-458-543-497-829-364\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/nie-marszcz-sie-1424-x-1042-px.jpg\",\"datePublished\":\"2026-04-16T08:13:22+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/dobra-minka-cwiczenia-dla-twojej-twarzy-514-458-543-497-829-364\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/dobra-minka-cwiczenia-dla-twojej-twarzy-514-458-543-497-829-364\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/dobra-minka-cwiczenia-dla-twojej-twarzy-514-458-543-497-829-364\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/nie-marszcz-sie-1424-x-1042-px.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/nie-marszcz-sie-1424-x-1042-px.jpg\",\"width\":1424,\"height\":1042},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/dobra-minka-cwiczenia-dla-twojej-twarzy-514-458-543-497-829-364\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"http:\/\/msk.lodz.pl\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wydarzenia\",\"item\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Ja w r\u00f3wnowadze praktyka dobrostanu i autoregulacji \/ 22.05.2026\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/\",\"name\":\"MSK - \u0141\u00f3d\u017a\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#organization\",\"name\":\"MSK - \u0141\u00f3d\u017a\",\"url\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Fav_icon_MSK.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Fav_icon_MSK.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"MSK - \u0141\u00f3d\u017a\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ja w r\u00f3wnowadze praktyka dobrostanu i autoregulacji \/ 22.05.2026 - MSK","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/dobra-minka-cwiczenia-dla-twojej-twarzy-514-458-543-497-829-364\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Ja w r\u00f3wnowadze praktyka dobrostanu i autoregulacji \/ 22.05.2026 - MSK","og_description":"Dobra minka \u0107wiczenia dla Twojej twarzy Dlaczego twarz starzeje si\u0119 szybciej? Dlaczego procesy starzenia najbardziej wida\u0107 na twarzy? Odpowiedzialno\u015b\u0107 za to ponosz\u0105 mi\u0119\u015bnie, kt\u00f3re na twarzy \u00a0w odr\u00f3\u017cnieniu od pozosta\u0142ych mi\u0119\u015bni maj\u0105 funkcj\u0119 mimiczn\u0105 czyli odzwierciedlaj\u0105 nasze emocje. Dlatego twarz jest map\u0105 naszych emocji i to jak wygl\u0105da zale\u017cy w du\u017cej mierze od tego jak [&hellip;]","og_url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/dobra-minka-cwiczenia-dla-twojej-twarzy-514-458-543-497-829-364\/","og_site_name":"MSK","og_image":[{"width":1424,"height":1042,"url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/nie-marszcz-sie-1424-x-1042-px.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/dobra-minka-cwiczenia-dla-twojej-twarzy-514-458-543-497-829-364\/","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/dobra-minka-cwiczenia-dla-twojej-twarzy-514-458-543-497-829-364\/","name":"Ja w r\u00f3wnowadze praktyka dobrostanu i autoregulacji \/ 22.05.2026 - MSK","isPartOf":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/dobra-minka-cwiczenia-dla-twojej-twarzy-514-458-543-497-829-364\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/dobra-minka-cwiczenia-dla-twojej-twarzy-514-458-543-497-829-364\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/nie-marszcz-sie-1424-x-1042-px.jpg","datePublished":"2026-04-16T08:13:22+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/dobra-minka-cwiczenia-dla-twojej-twarzy-514-458-543-497-829-364\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/dobra-minka-cwiczenia-dla-twojej-twarzy-514-458-543-497-829-364\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/dobra-minka-cwiczenia-dla-twojej-twarzy-514-458-543-497-829-364\/#primaryimage","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/nie-marszcz-sie-1424-x-1042-px.jpg","contentUrl":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/nie-marszcz-sie-1424-x-1042-px.jpg","width":1424,"height":1042},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/dobra-minka-cwiczenia-dla-twojej-twarzy-514-458-543-497-829-364\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"http:\/\/msk.lodz.pl\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wydarzenia","item":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Ja w r\u00f3wnowadze praktyka dobrostanu i autoregulacji \/ 22.05.2026"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#website","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/","name":"MSK - \u0141\u00f3d\u017a","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/msk.lodz.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#organization","name":"MSK - \u0141\u00f3d\u017a","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Fav_icon_MSK.png","contentUrl":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Fav_icon_MSK.png","width":512,"height":512,"caption":"MSK - \u0141\u00f3d\u017a"},"image":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mec-events\/149424","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mec-events"}],"about":[{"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/mec-events"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=149424"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/149360"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=149424"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=149424"},{"taxonomy":"mec_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mec_category?post=149424"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}