Tradycyjna Gimnastyka S\u0142owia\u0144ska to holistyczna forma pracy z cia\u0142em, kt\u00f3ra pozwala na bliski kontakt ze swoj\u0105 fizyczno\u015bci\u0105. Sk\u0142ada si\u0119 z 27 \u0107wicze\u0144 rozci\u0105gaj\u0105co – oddechowych, wykonywanych z kobiecym wdzi\u0119kiem i szacunkiem dla w\u0142asnego cia\u0142a oraz jego ogranicze\u0144. Ka\u017cdego dnia wykonujemy zestaw 9 \u0107wicze\u0144 wyliczony tak aby r\u00f3wnowa\u017cy\u0107 panuj\u0105ce danego dnia \u017cywio\u0142y. Mo\u017ce j\u0105 \u0107wiczy\u0107 kobieta w ka\u017cdym wieku. Ta \u0142agodna forma ruchu pozwala utrzyma\u0107 cia\u0142o w dobrej kondycji. Pozycje gimnastyczne wspieraj\u0105 kobiety zar\u00f3wno w ci\u0105\u017cy i podczas porodu, jak i w trakcie starania si\u0119 o dziecko, Poprzez automasa\u017c wykonywany podczas \u0107wicze\u0144, Gimnastyka pozwala tak\u017ce na akceptacj\u0119 samej siebie i bliski kontakt z w\u0142asn\u0105 fizyczno\u015bci\u0105, co przyczynia si\u0119 do leczenia naszego umys\u0142u i duszy.\u00a0Do \u0107wicze\u0144 wystarczy kocyk i r\u0119cznik\u00a0pod \u0142okcie (ewentualnie mi\u0119kka poduszka pod klatk\u0119\u00a0piersiow\u0105)\u00a0 oraz sportowy str\u00f3j w tym sportowy stanik i woda do picia.<\/p>\n
G\u0142\u00f3wne cele kobiecej gimnastyki: <\/strong>korekta postawy cia\u0142a poprzez „wyci\u0105gni\u0119cie kr\u0119gos\u0142upa”; otwarcie klatki piersiowej; uwolnienie napi\u0119\u0107 w obszarze karku, miednicy i bioder; wzmocnienie mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich (posturalnych)<\/p>\n Efekty: <\/strong>poprawna, \u0142adna sylwetka; wzmocnione mi\u0119\u015bnie n\u00f3g i przykr\u0119gos\u0142upowe; zmniejszenie, zanik b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa; korekta „wdowiego garbu”; rozlu\u017anione i jednocze\u015bnie wzmocnione mi\u0119\u015bnie dna miednicy; stabilizacja i zwi\u0119kszona ruchomo\u015b\u0107 staw\u00f3w; zmniejszenie bolesno\u015bci miesi\u0105czek; z\u0142agodzenie objaw\u00f3w menopauzy; redukcja poziomu stresu; wzmocniony system odporno\u015bciowy; rozlu\u017anione ca\u0142e cia\u0142o.<\/p>\n Prowadzenie: Jaros\u0142awa Anna Druch – Jaros\u0142owianka\u00a0<\/u>– Tradycyjn\u0105 Gimnastyk\u0119 \u0107wicz\u0119 od 2017 roku, od 2021 jestem jej certyfikowan\u0105 instruktork\u0105 w szkole Oksany Paw\u0142owskiej, jednej z pierwszej uczennic tw\u00f3rcy tej praktyki. Od 2021 roku prowadz\u0119 tak\u017ce zaj\u0119cia w mniejszych b\u0105d\u017a wi\u0119kszych grupach oraz indywidualne konsultacje na \u017cywo i na zoom. Gimnastyka to moja droga nie tylko do wzmocnienia kr\u0119gos\u0142upa, ale tak\u017ce wielka pasja, dzi\u0119ki kt\u00f3rej rozwijam swoje umiej\u0119tno\u015bci i wiedz\u0119 nie tylko w dziedzinie \u0107wicze\u0144 , r\u0119kodzie\u0142a,\u00a0 jak i wielu wielu innych dziedzin.\u00a0 Serdecznie zapraszam do wsp\u00f3lnych \u0107wicze\u0144.<\/p>\n 120 z\u0142\/ miesi\u0105c, 1 raz w tygodniu po 1 godz. \/ 1 godz. 30 min,<\/p>\n wej\u015bcie jednorazowe 40 z\u0142<\/p>\n poniedzia\u0142ek o 18:00, sala 31<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tradycyjna Gimnastyka S\u0142owia\u0144ska to holistyczna forma pracy z cia\u0142em, kt\u00f3ra pozwala na bliski kontakt ze swoj\u0105 fizyczno\u015bci\u0105. Sk\u0142ada si\u0119 z 27 \u0107wicze\u0144 rozci\u0105gaj\u0105co – oddechowych, wykonywanych z kobiecym wdzi\u0119kiem i szacunkiem dla w\u0142asnego cia\u0142a oraz jego ogranicze\u0144. Ka\u017cdego dnia wykonujemy zestaw 9 \u0107wicze\u0144 wyliczony tak aby r\u00f3wnowa\u017cy\u0107 panuj\u0105ce danego dnia \u017cywio\u0142y. Mo\u017ce j\u0105 \u0107wiczy\u0107 kobieta […]<\/p>","protected":false},"author":25,"featured_media":23200,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","tags":[],"mec_category":[389,358,398,371],"class_list":["post-31239","mec-events","type-mec-events","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","mec_category-dorosli","mec_category-kluby-zainteresowan","mec_category-styl-zycia","mec_category-zajecia"],"yoast_head":"\n