{"id":41424,"date":"2024-03-06T12:28:30","date_gmt":"2024-03-06T11:28:30","guid":{"rendered":"https:\/\/msk.lodz.pl\/?post_type=mec-events&p=41424"},"modified":"2024-03-06T12:28:30","modified_gmt":"2024-03-06T11:28:30","slug":"kultura-zdrowia-milowe-kroki-do-dobrostanu","status":"publish","type":"mec-events","link":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/kultura-zdrowia-milowe-kroki-do-dobrostanu\/","title":{"rendered":"\u201eKULTURA ZDROWIA-\u00a0 MILOWE KROKI DO DOBROSTANU\u201d- krzes\u0142o lub \u015bciana – Twoja pomoc w utrzymaniu sprawno\u015bci fizycznej\u201d"},"content":{"rendered":"

W 2024 MSK Chojny : CKM Lokatorska staje si\u0119 przestrzeni\u0105 otwart\u0105 na spotkania, wydarzenia i warsztaty wspieraj\u0105ce dobrostan i rozw\u00f3j kobiet.<\/strong><\/p>\n

Zapraszamy na spotkanie\u00a0 skierowane do os\u00f3b doros\u0142ych i senior\u00f3w:<\/strong><\/p>\n

\u201eKULTURA ZDROWIA-\u00a0 MILOWE KROKI DO DOBROSTANU\u201d- <\/strong>krzes\u0142o lub \u015bciana – Twoja pomoc w utrzymaniu sprawno\u015bci fizycznej\u201d, w trakcie kt\u00f3rego b\u0119dzie:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. \n
    prelekcja o:<\/pre>\n<\/li>\n<\/ol>\n
    -jak prawid\u0142owo le\u017ce\u0107, siedzie\u0107, chodzi\u0107?<\/p>\n
    -mechanika zdrowego kr\u0119gos\u0142upa,<\/p>\n
    -dlaczego boli nas tak cz\u0119sto kr\u0119gos\u0142up<\/p>\n
    2. pokaz prostych \u0107wicze\u0144 do wykonywania w domu, wspieraj\u0105cych zdrowie kr\u0119gos\u0142upa i ca\u0142ego cia\u0142a<\/p>\n
     <\/p>\n
    Je\u015bli zawsze chcia\u0142a\u015b spr\u00f3bowa\u0107, ale brakowa\u0142o czasu lub mo\u017cliwo\u015bci, to teraz mamy dla Ciebie pot\u0119\u017cn\u0105 dawk\u0119 praktyki dobrostanu.<\/p>\n
    Poka\u017cemy Ci jak pracowa\u0107 z cia\u0142em, oddechem i umys\u0142em, tak \u017ceby zmniejszy\u0107 objawy napi\u0119\u0107 i stresu poprzez wdro\u017cenie regularnej praktyki do swojego \u017cycia.<\/p>\n
    Masz spi\u0119te plecy, sztywne ramiona, masz du\u017co stresu i napi\u0119cia w swoim \u017cyciu?\u00a0 Je\u015bli czujesz, \u017ce nie potrafisz si\u0119 upora\u0107 ze stresem, te zaj\u0119cia s\u0105 dla Ciebie!<\/p>\n
    Zadbaj o odpr\u0119\u017cone cia\u0142o, oddech, umys\u0142 razem w MSK Chojny: Centrum Kultury M\u0142odych- w trakcie cyklicznych spotka\u0144 pe\u0142nych relaksu, regeneracji, oddechu i odpr\u0119\u017cenia!!!<\/p>\n
    Information:<\/p>\n
    Gdzie:<\/strong> Spotkanie w MSK Chojny, ul. Lokatorska 13.<\/p>\n
    Kiedy:<\/strong> CZWARTEK, 21.03.2024, godz. 18.00-19.30 , SALA 31,<\/p>\n
    Spotkanie p\u0142atne:<\/strong> PLN 30<\/p>\n
    Zaj\u0119cia prowadzi Mariola Warszewska<\/p>\n
    Informacje dodatkowe:<\/strong> tel. 42 684 24 02, m.warszewska@msk.lodz.pl<\/p>\n
    PROSIMY:<\/strong><\/p>\n
    – O PUNKTUALNE PRZYBYCIE, NAJLEPIEJ 10-15 MIN, PRZED ZAJ\u0118CIAMI,<\/p>\n
    – O PRZYNIESIENIE WYGODNEGO, SPORTOWEGO STROJU, DU\u017bEGO R\u0118CZNIKA, , BUT\u00d3W NA ZMIAN\u0118-NP. KLAPKI LUB LEKKICH BUT\u00d3W SPORTOWYCH, BUTELKI WODY.<\/p>\n
     <\/p>\n
    Prowadz\u0105ca:<\/strong> Mariola Warszewska: edukatorka MSK: Chojny – Centrum Kultury M\u0142odych. Joginka, dyplomowana instruktorka rekreacji ruchowej o specjalno\u015bci hatha joga, adeptka kursu nauczycielskiego jogi wg metody Iyengara, dietetyczka, krzewicielka idei piel\u0119gnowania dobrostanu i d\u0142ugowieczno\u015bci. Jej misj\u0105 jest praca z lud\u017ami, kt\u00f3ra rozwija uwa\u017cno\u015b\u0107 potrzebn\u0105 do piel\u0119gnowanie zdrowia i dobrostanu fizycznego i psychicznego. Pracuje z dzie\u0107mi, doros\u0142ymi i seniorami. Jej inicjatywy pro bono: Joga w Parku Podolskim i projekt mikrograntowy \u201eJogowo zdrowo mi\u0119dzypokoleniowo\u201d.<\/p>\n
    <\/pre>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
    W 2024 MSK Chojny : CKM Lokatorska staje si\u0119 przestrzeni\u0105 otwart\u0105 na spotkania, wydarzenia i warsztaty wspieraj\u0105ce dobrostan i rozw\u00f3j kobiet. Zapraszamy na spotkanie\u00a0 skierowane do os\u00f3b doros\u0142ych i senior\u00f3w: \u201eKULTURA ZDROWIA-\u00a0 MILOWE KROKI DO DOBROSTANU\u201d- krzes\u0142o lub \u015bciana – Twoja pomoc w utrzymaniu sprawno\u015bci fizycznej\u201d, w trakcie kt\u00f3rego b\u0119dzie: prelekcja o: -jak prawid\u0142owo le\u017ce\u0107, […]<\/p>","protected":false},"author":96,"featured_media":41443,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","tags":[],"mec_category":[405,389,397,398,361],"class_list":["post-41424","mec-events","type-mec-events","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","mec_category-aktualnosci","mec_category-dorosli","mec_category-seniorzy","mec_category-styl-zycia","mec_category-wydarzenia"],"yoast_head":"\n\u201eKULTURA ZDROWIA-\u00a0 MILOWE KROKI DO DOBROSTANU\u201d- krzes\u0142o lub \u015bciana - Twoja pomoc w utrzymaniu sprawno\u015bci fizycznej\u201d - MSK<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/kultura-zdrowia-milowe-kroki-do-dobrostanu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u201eKULTURA ZDROWIA-\u00a0 MILOWE KROKI DO DOBROSTANU\u201d- krzes\u0142o lub \u015bciana - Twoja pomoc w utrzymaniu sprawno\u015bci fizycznej\u201d - MSK\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W 2024 MSK Chojny : CKM Lokatorska staje si\u0119 przestrzeni\u0105 otwart\u0105 na spotkania, wydarzenia i warsztaty wspieraj\u0105ce dobrostan i rozw\u00f3j kobiet. Zapraszamy na spotkanie\u00a0 skierowane do os\u00f3b doros\u0142ych i senior\u00f3w: \u201eKULTURA ZDROWIA-\u00a0 MILOWE KROKI DO DOBROSTANU\u201d- krzes\u0142o lub \u015bciana – Twoja pomoc w utrzymaniu sprawno\u015bci fizycznej\u201d, w trakcie kt\u00f3rego b\u0119dzie: prelekcja o: -jak prawid\u0142owo le\u017ce\u0107, […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/kultura-zdrowia-milowe-kroki-do-dobrostanu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MSK\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ckm-mariola-2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/kultura-zdrowia-milowe-kroki-do-dobrostanu\/\",\"url\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/kultura-zdrowia-milowe-kroki-do-dobrostanu\/\",\"name\":\"\u201eKULTURA ZDROWIA-\u00a0 MILOWE KROKI DO DOBROSTANU\u201d- krzes\u0142o lub \u015bciana - Twoja pomoc w utrzymaniu sprawno\u015bci fizycznej\u201d - MSK\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/kultura-zdrowia-milowe-kroki-do-dobrostanu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/kultura-zdrowia-milowe-kroki-do-dobrostanu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ckm-mariola-2.png\",\"datePublished\":\"2024-03-06T11:28:30+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/kultura-zdrowia-milowe-kroki-do-dobrostanu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/kultura-zdrowia-milowe-kroki-do-dobrostanu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/kultura-zdrowia-milowe-kroki-do-dobrostanu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ckm-mariola-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ckm-mariola-2.png\",\"width\":1920,\"height\":1080},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/kultura-zdrowia-milowe-kroki-do-dobrostanu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"http:\/\/msk.lodz.pl\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wydarzenia\",\"item\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u201eKULTURA ZDROWIA-\u00a0 MILOWE KROKI DO DOBROSTANU\u201d- krzes\u0142o lub \u015bciana – Twoja pomoc w utrzymaniu sprawno\u015bci fizycznej\u201d\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/\",\"name\":\"MSK - \u0141\u00f3d\u017a\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#organization\",\"name\":\"MSK - \u0141\u00f3d\u017a\",\"url\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Fav_icon_MSK.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Fav_icon_MSK.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"MSK - \u0141\u00f3d\u017a\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u201eKULTURA ZDROWIA-\u00a0 MILOWE KROKI DO DOBROSTANU\u201d- krzes\u0142o lub \u015bciana - Twoja pomoc w utrzymaniu sprawno\u015bci fizycznej\u201d - MSK","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/kultura-zdrowia-milowe-kroki-do-dobrostanu\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"\u201eKULTURA ZDROWIA-\u00a0 MILOWE KROKI DO DOBROSTANU\u201d- krzes\u0142o lub \u015bciana - Twoja pomoc w utrzymaniu sprawno\u015bci fizycznej\u201d - MSK","og_description":"W 2024 MSK Chojny : CKM Lokatorska staje si\u0119 przestrzeni\u0105 otwart\u0105 na spotkania, wydarzenia i warsztaty wspieraj\u0105ce dobrostan i rozw\u00f3j kobiet. Zapraszamy na spotkanie\u00a0 skierowane do os\u00f3b doros\u0142ych i senior\u00f3w: \u201eKULTURA ZDROWIA-\u00a0 MILOWE KROKI DO DOBROSTANU\u201d- krzes\u0142o lub \u015bciana – Twoja pomoc w utrzymaniu sprawno\u015bci fizycznej\u201d, w trakcie kt\u00f3rego b\u0119dzie: prelekcja o: -jak prawid\u0142owo le\u017ce\u0107, […]","og_url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/kultura-zdrowia-milowe-kroki-do-dobrostanu\/","og_site_name":"MSK","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ckm-mariola-2.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/kultura-zdrowia-milowe-kroki-do-dobrostanu\/","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/kultura-zdrowia-milowe-kroki-do-dobrostanu\/","name":"\u201eKULTURA ZDROWIA-\u00a0 MILOWE KROKI DO DOBROSTANU\u201d- krzes\u0142o lub \u015bciana - Twoja pomoc w utrzymaniu sprawno\u015bci fizycznej\u201d - MSK","isPartOf":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/kultura-zdrowia-milowe-kroki-do-dobrostanu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/kultura-zdrowia-milowe-kroki-do-dobrostanu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ckm-mariola-2.png","datePublished":"2024-03-06T11:28:30+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/kultura-zdrowia-milowe-kroki-do-dobrostanu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/kultura-zdrowia-milowe-kroki-do-dobrostanu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/kultura-zdrowia-milowe-kroki-do-dobrostanu\/#primaryimage","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ckm-mariola-2.png","contentUrl":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/ckm-mariola-2.png","width":1920,"height":1080},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/kultura-zdrowia-milowe-kroki-do-dobrostanu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"http:\/\/msk.lodz.pl\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wydarzenia","item":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u201eKULTURA ZDROWIA-\u00a0 MILOWE KROKI DO DOBROSTANU\u201d- krzes\u0142o lub \u015bciana – Twoja pomoc w utrzymaniu sprawno\u015bci fizycznej\u201d"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#website","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/","name":"MSK - \u0141\u00f3d\u017a","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/msk.lodz.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#organization","name":"MSK - \u0141\u00f3d\u017a","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Fav_icon_MSK.png","contentUrl":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Fav_icon_MSK.png","width":512,"height":512,"caption":"MSK - \u0141\u00f3d\u017a"},"image":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mec-events\/41424","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mec-events"}],"about":[{"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/mec-events"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/96"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41424"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41443"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41424"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41424"},{"taxonomy":"mec_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mec_category?post=41424"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}