{"id":76836,"date":"2024-12-24T10:40:53","date_gmt":"2024-12-24T09:40:53","guid":{"rendered":"https:\/\/msk.lodz.pl\/?post_type=mec-events&#038;p=76836"},"modified":"2024-12-31T12:20:56","modified_gmt":"2024-12-31T11:20:56","slug":"joga-dla-kobiet-zajecia-stale-xii-552","status":"publish","type":"mec-events","link":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/joga-dla-kobiet-zajecia-stale-xii-552\/","title":{"rendered":"Joga dla kobiet \/\/ zaj\u0119cia sta\u0142e \/\/ I"},"content":{"rendered":"<pre><strong><u>Kobieca praktyka jogi dla przywracania rado\u015bci i\u00a0 r\u00f3wnowagi cia\u0142a i umys\u0142u, poziom dla pocz\u0105tkuj\u0105cych. Praktyka zawsze dostosowana do energii i aktualnych mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w, szczeg\u00f3lnie rozpoczynaj\u0105cych drog\u0119 jogi,\u00a0r\u00f3wnie\u017c seniorek, kobiet w okresie menopauzalnym, oraz kobiet w ci\u0105\u017cy.<\/u><\/strong>\r\n\r\nDla wszystkich kobiet pragn\u0105cych zadba\u0107 o siebie w aspekcie swojego zdrowia i delikatnej r\u00f3wnowagi hormonalnej oraz obudzi\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a i\u00a0 poprawi\u0107 samopoczucie na ka\u017cdym etapie swojego \u017cycia. Celem tej praktyki jest harmonizacja funkcji ca\u0142ego organizmu na poziomie fizycznym, fizjologicznym, psychicznym, energetycznym poprzez praktyk\u0119 asan w nurcie hatha yogi metod\u0105 Iyengara, \u0107wiczenia oddechowe i relaksacj\u0119.\r\n\r\nW \u015bwiecie nap\u0119dzanym przez skrajno\u015bci, dominacj\u0119 m\u0119skich jako\u015bci, rywalizacj\u0119, sprawczo\u015b\u0107, nadreprezentacj\u0119 sukcesu, bezkompromisowo\u015b\u0107, twardo\u015b\u0107, hardo\u015b\u0107, wydajno\u015b\u0107, chc\u0105c nad\u0105\u017cy\u0107 za tym, cz\u0119sto od\u0142\u0105czamy si\u0119 od naszej prawdziwej natury\r\ni tracimy kontakt ze swoim wewn\u0119trznym g\u0142osem.\r\n\r\nZ powodu przepracowania, tendencji do nadmiaru bod\u017ac\u00f3w, presji, obowi\u0105zk\u00f3w, wymaga\u0144 braku przestrzeni na prawdziwy niezm\u0105cony relaks i odpoczynek, a nawet sen, cz\u0119sto\u00a0 popadamy w chroniczne zm\u0119czenie, rozedrganie,\u00a0 a poziom naszej energii \u017cyciowej wyra\u017anie spada, czemu towarzysz\u0105 cz\u0119sto zaburzenia snu i wiele innych skutk\u00f3w zdrowotnych.\r\n\r\n<strong>W tej praktyce b\u0119dziemy:<\/strong>\r\n-o\u017cywia\u0107 nasz kr\u0119gos\u0142up odpowiednio dobranymi pozycjami i praktykowa\u0107 wg hatha jogi\r\nw nurcie szko\u0142y rodziny Iyengar\u00f3w,\r\n-obserwowa\u0107 i uwzgl\u0119dnia\u0107 swoje potrzeby zwi\u0105zane z cyklem miesi\u0119cznym<strong>,<\/strong>\u00a0ci\u0105\u017c\u0105, menopauz\u0105<strong>.<\/strong>\r\n-skupia\u0107 si\u0119 na\u00a0 obszarze miednicy, \u0142ona, bioder.\r\n-kultywowa\u0107 sztuk\u0119 oddechu\r\n-poszukiwa\u0107 ukojenia, uspokojenia, wytchnienia, odpr\u0119\u017cenia,\r\n-oddawa\u0107 si\u0119 sztuce prawdziwego odpoczynku i prze\u0142\u0105czania w tryb niedzia\u0142ania, restartu dla regeneracji zasob\u00f3w si\u0142 witalnych i delikatnego aspektu kobieco\u015bci,\r\n-wspiera\u0107 proces odnowy i redukcji napi\u0119\u0107\r\n\r\n<strong>Spotykamy si\u0119 w:<\/strong><\/pre>\n<ul>\n<li>\n<pre>czwartki, godzina 18.00-19.30<\/pre>\n<\/li>\n<\/ul>\n<pre><strong>Cena zaj\u0119\u0107 za 4 spotkania:<\/strong>\r\n-pojedyncze wej\u015bcie 40 z\u0142\r\n-zaj\u0119cia w karnecie 4 spotkania 140 z\u0142\r\n\r\nNa zaj\u0119cia prosimy\u00a0 przychodzimy przed czasem, prosimy zabiera\u0107 lekkie obuwie na zmian\u0119 typu klapki i ma\u0142y r\u0119cznik\r\n\r\n<strong>Mariola Warszewska: <\/strong>nauczycielka jogi i wschodnich praktyk dla wspierania dobrego samopoczucia i zdrowia, uwa\u017cno\u015bci, odpr\u0119\u017cenia i poczucia dobrostanu, wyzwalania rado\u015bci w ciele i umy\u015ble.\r\n\r\nDyplomowana instruktorka aktywno\u015bci ruchowej o specjalno\u015bci \u201ehatha joga\u201d, nauczycielka jogi wg metody Iyengara, uczestniczka licznych kurs\u00f3w i warsztat\u00f3w zwi\u0105zanych ze wzmacnianiem si\u0142 witalnych, powi\u0119kszaniem swobody i przywracaniem rado\u015bci ruchu. Pracuje z dzie\u0107mi, osobami doros\u0142ymi a tak\u017ce seniorami. Potrafi tak zach\u0119ci\u0107\u00a0 do systematycznej, wytrwa\u0142ej pracy, by wszyscy mogli cieszy\u0107 si\u0119 swoim cia\u0142em dzi\u0119ki jodze, na ka\u017cdym poziomie ich mo\u017cliwo\u015bci fizycznych. Prowadzi spotkania i warsztaty rozpowszechniaj\u0105ce sztuk\u0119 jogi i\u00a0 dobrostanu jako drog\u0119 do samorozwoju, dost\u0119pn\u0105 dla ka\u017cdego. Inicjatorka zaj\u0119\u0107 jogi w Parku Podolskim w \u0141odzi, propaguj\u0105cych ide\u0119 dobrostanu przez jog\u0119 i oddech.<\/pre>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kobieca praktyka jogi dla przywracania rado\u015bci i\u00a0 r\u00f3wnowagi cia\u0142a i umys\u0142u, poziom dla pocz\u0105tkuj\u0105cych. Praktyka zawsze dostosowana do energii i aktualnych mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w, szczeg\u00f3lnie rozpoczynaj\u0105cych drog\u0119 jogi,\u00a0r\u00f3wnie\u017c seniorek, kobiet w okresie menopauzalnym, oraz kobiet w ci\u0105\u017cy. Dla wszystkich kobiet pragn\u0105cych zadba\u0107 o siebie w aspekcie swojego zdrowia i delikatnej r\u00f3wnowagi hormonalnej oraz obudzi\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":14,"featured_media":57938,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","tags":[],"mec_category":[389,398,371],"class_list":["post-76836","mec-events","type-mec-events","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","mec_category-dorosli","mec_category-styl-zycia","mec_category-zajecia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Joga dla kobiet \/\/ zaj\u0119cia sta\u0142e \/\/ I - MSK<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/joga-dla-kobiet-zajecia-stale-xii-552\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Joga dla kobiet \/\/ zaj\u0119cia sta\u0142e \/\/ I - MSK\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kobieca praktyka jogi dla przywracania rado\u015bci i\u00a0 r\u00f3wnowagi cia\u0142a i umys\u0142u, poziom dla pocz\u0105tkuj\u0105cych. Praktyka zawsze dostosowana do energii i aktualnych mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w, szczeg\u00f3lnie rozpoczynaj\u0105cych drog\u0119 jogi,\u00a0r\u00f3wnie\u017c seniorek, kobiet w okresie menopauzalnym, oraz kobiet w ci\u0105\u017cy. Dla wszystkich kobiet pragn\u0105cych zadba\u0107 o siebie w aspekcie swojego zdrowia i delikatnej r\u00f3wnowagi hormonalnej oraz obudzi\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/joga-dla-kobiet-zajecia-stale-xii-552\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MSK\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-31T11:20:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Widok-plakaty-1424-x-1024-px-34.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1424\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-dla-kobiet-zajecia-stale-xii-552\/\",\"url\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-dla-kobiet-zajecia-stale-xii-552\/\",\"name\":\"Joga dla kobiet \/\/ zaj\u0119cia sta\u0142e \/\/ I - MSK\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-dla-kobiet-zajecia-stale-xii-552\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-dla-kobiet-zajecia-stale-xii-552\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Widok-plakaty-1424-x-1024-px-34.png\",\"datePublished\":\"2024-12-24T09:40:53+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-31T11:20:56+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-dla-kobiet-zajecia-stale-xii-552\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-dla-kobiet-zajecia-stale-xii-552\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-dla-kobiet-zajecia-stale-xii-552\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Widok-plakaty-1424-x-1024-px-34.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Widok-plakaty-1424-x-1024-px-34.png\",\"width\":1424,\"height\":1024},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-dla-kobiet-zajecia-stale-xii-552\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"http:\/\/msk.lodz.pl\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wydarzenia\",\"item\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Joga dla kobiet \/\/ zaj\u0119cia sta\u0142e \/\/ I\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/\",\"name\":\"MSK - \u0141\u00f3d\u017a\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#organization\",\"name\":\"MSK - \u0141\u00f3d\u017a\",\"url\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Fav_icon_MSK.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Fav_icon_MSK.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"MSK - \u0141\u00f3d\u017a\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/msk.lodz.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Joga dla kobiet \/\/ zaj\u0119cia sta\u0142e \/\/ I - MSK","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/joga-dla-kobiet-zajecia-stale-xii-552\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Joga dla kobiet \/\/ zaj\u0119cia sta\u0142e \/\/ I - MSK","og_description":"Kobieca praktyka jogi dla przywracania rado\u015bci i\u00a0 r\u00f3wnowagi cia\u0142a i umys\u0142u, poziom dla pocz\u0105tkuj\u0105cych. Praktyka zawsze dostosowana do energii i aktualnych mo\u017cliwo\u015bci uczestnik\u00f3w, szczeg\u00f3lnie rozpoczynaj\u0105cych drog\u0119 jogi,\u00a0r\u00f3wnie\u017c seniorek, kobiet w okresie menopauzalnym, oraz kobiet w ci\u0105\u017cy. Dla wszystkich kobiet pragn\u0105cych zadba\u0107 o siebie w aspekcie swojego zdrowia i delikatnej r\u00f3wnowagi hormonalnej oraz obudzi\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a [&hellip;]","og_url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/msk\/joga-dla-kobiet-zajecia-stale-xii-552\/","og_site_name":"MSK","article_modified_time":"2024-12-31T11:20:56+00:00","og_image":[{"width":1424,"height":1024,"url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Widok-plakaty-1424-x-1024-px-34.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-dla-kobiet-zajecia-stale-xii-552\/","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-dla-kobiet-zajecia-stale-xii-552\/","name":"Joga dla kobiet \/\/ zaj\u0119cia sta\u0142e \/\/ I - MSK","isPartOf":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-dla-kobiet-zajecia-stale-xii-552\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-dla-kobiet-zajecia-stale-xii-552\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Widok-plakaty-1424-x-1024-px-34.png","datePublished":"2024-12-24T09:40:53+00:00","dateModified":"2024-12-31T11:20:56+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-dla-kobiet-zajecia-stale-xii-552\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-dla-kobiet-zajecia-stale-xii-552\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-dla-kobiet-zajecia-stale-xii-552\/#primaryimage","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Widok-plakaty-1424-x-1024-px-34.png","contentUrl":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Widok-plakaty-1424-x-1024-px-34.png","width":1424,"height":1024},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/joga-dla-kobiet-zajecia-stale-xii-552\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"http:\/\/msk.lodz.pl\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wydarzenia","item":"https:\/\/msk.lodz.pl\/msk\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Joga dla kobiet \/\/ zaj\u0119cia sta\u0142e \/\/ I"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#website","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/","name":"MSK - \u0141\u00f3d\u017a","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/msk.lodz.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#organization","name":"MSK - \u0141\u00f3d\u017a","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Fav_icon_MSK.png","contentUrl":"https:\/\/msk.lodz.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-Fav_icon_MSK.png","width":512,"height":512,"caption":"MSK - \u0141\u00f3d\u017a"},"image":{"@id":"https:\/\/msk.lodz.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mec-events\/76836","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mec-events"}],"about":[{"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/mec-events"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=76836"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57938"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=76836"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=76836"},{"taxonomy":"mec_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/msk.lodz.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mec_category?post=76836"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}