SZTUKA ODPOCZYNKU- WYKŁAD NA TEMAT CZYNNIKÓW WPŁYWAJĄCYCH NA JAKOŚĆ SNU:“JAK WRESZCIE ZASNĄĆ I ZREGENEROWAĆ SIĘ?

W 2024 MSK: Chojny, CKM Lokatorska staje się przestrzenią otwartą na spotkania, wydarzenia i warsztaty wspierające dobrostan i rozwój kobiet.

Kolejne spotkanie przygotowywane z myślą o tym, aby zaistnieć w świadomości lokalnej społeczności, że CKM staje się przestrzenią otwartą na spotkania, wydarzenia i warsztaty wspierające dobrostan i rozwój kobiet, ale otwarte dla wszystkich dorosłych i seniorów- zainteresowanych tym tematem. Wydarzenie z autorskiego cyklu:

SPOTKANIA ROZWOJOWE SKIEROWANE DO OSÓB DOROSŁYCH I SENIORÓW-„KULTURA ZDROWIA- MILOWE KROKI DO DOBROSTANU” jak pielęgnować długowieczność w kontekście wyzwań XXI wieku.

Mające na celu promowanie praktyk zdrowotnych  w szerokiej i obiektywnej perspektywie uwzględniające rozwiązania medycyny naturalnej  i akademickiej oraz doniesienia naukowe ujęte zrozumiałym językiem, do zastosowania i wdrożenia w życiu codziennym.
Zadajemy pytania: Czym jest dobrostan? Jak osiągnąć szczęście i spełnienie w życiu? Stres – przyczyny stresu i jego skutki? Jaki jest wpływ środowiska zewnętrznego na nasze samopoczucie? Jak w prosty i skuteczny sposób dbać o siebie? Życie w ciągłym biegu – czy to konieczność? Odpowiadamy na nie poprzez konkretne propozycje mające charakter profilaktyczny, rozwijający aspekt kultury i inteligencji zdrowotnej:

1. SZTUKA ODPOCZYNKU- WYKŁAD NA TEMAT CZYNNIKÓW WPŁYWAJĄCYCH NA JAKOŚĆ SNU:“JAK WRESZCIE ZASNĄĆ I ZREGENEROWAĆ SIĘ?” część 1, teoretyczna

-układ nerwowy- część współczulna i przywspółczulna, ich zadania i jak ich działanie wpływa na nasze życie

-teoria poliwagalna, strefy stanu układu nerwowego: zagrożenie, zamrożenie, atak, ucieczka

-nadmiar stresu, skutki dla organizmu oraz co z tym zrobić, skutki i zagrożenia, czym się objawia

-rola oddechu w regulacji układu nerwowego – sztuka dobrego oddechu, podstawowe  najprostsze praktyki

-składniki dobrego snu-stan ciała i umysłu, dieta,  stan otoczenia i czynników zewnętrznych

-proste sposoby na wyciszenie i dobry sen

-odstawowe ćwiczenia pomagające usprawnić pojemność i sprawny oddech

Informacje:
Gdzie: Spotkanie w MSK Chojny, ul. Lokatorska 13.
Kiedy: CZWARTEK, godz. 17.30-19.30 , SALA KLUBOWA
Spotkanie płatne: 60 zł
Informacje: tel. 42 684 24 02, m.warszewska@msk.lodz.pl

PROSIMY:
-O PUNKTUALNE PRZYBYCIE, NAJLEPIEJ 10-15 MIN, PRZED ZAJĘCIAMI,
-O PRZYNIESIENIE WYGODNEGO STROJU POZWALAJACEGO POŁOZYĆ SIĘ , DUŻEGO RĘCZNIKA, , BUTÓW NA ZMIANĘ-NP. KLAPKI LUB LEKKICH BUTÓW SPORTOWYCH, BUTELKI WODY.

Informacje o zajęciach i prowadzącej:

Prowadzenie: Mariola Warszewska: edukatorka MSK: Chojny, Centrum Kultury Młodych. Joginka, dyplomowana instruktorka rekreacji ruchowej o specjalności hatha joga, adeptka kursu nauczycielskiego jogi wg metody Iyengara, dietetyczka, krzewicielka idei pielęgnowania dobrostanu i długowieczności. Jej misją jest praca z ludźmi, która rozwija uważność potrzebną do pielęgnowanie zdrowia i dobrostanu fizycznego i psychicznego. Pracuje z dziećmi, dorosłymi i seniorami. Jej inicjatywy pro bono: Joga w Parku Podolskim i projekt mikrograntowy „Jogowo zdrowo międzypokoleniowo”.