“ZDEJMIJ CIĘŻAR Z BARKÓW – spotkanie z praktykami odstresowującymi dla zapracowanych kobiet, joga i oddech”

W 2024 MSK Chojny : CKM Lokatorska staje się przestrzenią otwartą na spotkania, wydarzenia i warsztaty wspierające dobrostan i rozwój kobiet.

Zapraszamy na spotkanie z praktykami odstresowującymi dla zapracowanych kobiet, joga i oddech, podczas którego spotkasz się z praktyką jogi przynoszącą relaks i odprężenie. Jeśli zawsze chciałaś spróbować, ale brakowało czasu lub możliwości, to teraz mamy dla Ciebie potężną dawkę praktyki dobrostanu.

Pokażemy Ci jak pracować z ciałem, oddechem i umysłem, tak żeby zmniejszyć objawy napięć i stresu poprze wdrożenie regularnej praktyki do swojego życia. Masz spięte plecy, sztywne ramiona, masz dużo stresu i napięcia w swoim życiu? Kładziesz się spać, a Twoje myśli galopują? Jeśli czujesz, że nie potrafisz się uporać ze stresem, te zajęcia są dla Ciebie!

Zadbaj o odprężone ciało, oddech, umysł razem w MSK Chojny: Centrum Kultury Młodych- w trakcie cyklicznych spotkań pełnych relaksu, regeneracji, oddechu i odprężenia!!!

W programie unikalne spotkanie z:

– 17.30-19.30 – HATHA JOGA*** I ODDECH, Mariola Warszewska

Informacje:

Gdzie: Spotkanie w MSK Chojny, ul. Lokatorska 13.

Kiedy: PIĄTEK, godz. 17.30-19.30 , SALA 31, WEJŚCIE OD ULICY SEJMOWEJ

Spotkanie płatne: 50 zł

Informacje dodatkowe: tel. 42 684 24 02, m.warszewska@msk.lodz.pl

PROSIMY:

– O PUNKTUALNE PRZYBYCIE, NAJLEPIEJ 10-15 MIN, PRZED ZAJĘCIAMI,

– O PRZYNIESIENIE WYGODNEGO, SPORTOWEGO STROJU, DUŻEGO RĘCZNIKA, , BUTÓW NA ZMIANĘ-NP. KLAPKI LUB LEKKICH BUTÓW SPORTOWYCH, BUTELKI WODY.

Informacje o zajęciach:

***HATHA JOGA: Regularna, systematyczna praktyka hatha jogi daje ogólną poprawę fizycznej kondycji, wzmocnienie uelastycznienie ciała, mięśni i stawów oraz poprzez pracę z oddechem, uspokojenie umysłu i głęboki relaks.

Główne cele: praktyka hatha jogi poprzez asany i praktyki oddechowe oddziałuje całościowo na cały organizm człowieka regenerując, zapewniając wzmocnienie i uelastycznienie ciała a także umysłu poprzez tonizujące, odprężające oddziaływanie na układ nerwowy.

Efekty: Podczas praktyki obejmujemy uwagą wszystkie partie ciała lub poświęcamy ją konkretnym zagadnieniom np. PRACA BARKÓW, kolan, bioder i za każdym razem doprowadzając równoważenia, balansu, odprężenia przez pozycje regenerujące i pracę z oddechem. Uczestnicząc w regularnych zajęciach zyskasz: poprawę mobilności stawów, zwiększenie koordynacji ruchowej, polepszenie równowagi i balansu ciała, poprawę postawy ciała, świadomość poprawnych wzorców ruchowych, regenerację i łagodną przebudowę struktur ciała, stopniowo poprzez systematyczną, zdyscyplinowaną praktykę odzyskanie równowagi i spokoju, poprawę stabilności psychicznej i relaks.

Prowadząca: Mariola Warszewska: edukatorka MSK: Chojny – Centrum Kultury Młodych. Joginka, dyplomowana instruktorka rekreacji ruchowej o specjalności hatha joga, adeptka kursu nauczycielskiego jogi wg metody Iyengara, dietetyczka, krzewicielka idei pielęgnowania dobrostanu i długowieczności. Jej misją jest praca z ludźmi, która rozwija uważność potrzebną do pielęgnowanie zdrowia i dobrostanu fizycznego i psychicznego. Pracuje z dziećmi, dorosłymi i seniorami. Jej inicjatywy pro bono: Joga w Parku Podolskim i projekt mikrograntowy „Jogowo zdrowo międzypokoleniowo”.