Zapraszamy na zajęcia gimnastyki dla seniorów, które od nowego sezonu 2025/2026, będą w nowej, niższej cenie:
80 zł/ karnet miesięczny (zaj. 1x w tyg.)
160 zł/karnet miesięczny (zaj. 2xtyg.)
35 zł/wejście jednorazowe
Zapisy: klik
Gimnastyka dla seniorów to zajęcia stworzone z myślą o osobach w dojrzałym wieku, które chcą zadbać o sprawność, dobre samopoczucie i komfort ruchu.
- Ćwiczenia są łagodne, bezpieczne dla stawów i układu krążenia, a ich tempo dopasowane jest do możliwości uczestników. Każdy ruch wykonywany jest w kontrolowany sposób, z naciskiem na prawidłową technikę i oddech.
- Podczas zajęć pracujemy nad utrzymaniem lub zwiększeniem zakresu ruchu, poprawą równowagi, koordynacji i wzmacnianiem mięśni niezbędnych w codziennych czynnościach. Wzmacnianie mięśni posturalnych wspiera prawidłową postawę ciała i może łagodzić dolegliwości bólowe.
- Regularna gimnastyka pomaga również zmniejszyć ryzyko upadków, poprawić mobilność oraz utrzymać ogólną sprawność.
- Na zajęciach wykonujemy proste ćwiczenia wzmacniające, elementy inspirowane Pilatesem, ćwiczenia poprawiające mobilność stawów oraz delikatny stretching.
- Trening odbywa się głównie z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała i lekkiego sprzętu (piłki, taśmy oporowe, paski), co pozwala na indywidualne dopasowanie intensywności do możliwości każdego uczestnika.
Termin:
wtorki, czwartki, godz. 9:30-10:30
Prowadząca: Aleksandra Ziomek – swoją pasję do pracy z ciałem rozwija od najmłodszych lat, trenując gimnastykę artystyczną i zdobywając tytuły mistrzowskie na arenie ogólnopolskiej. Od 12 lat jest instruktorką sportu. Współpracuje z klubami fitness, szkołami tańca; jest trenerką personalną. W swojej pracy łączy doświadczenie taneczne z wiedzą o ciele.
