Gimnastyka 60+ // zajęcia stałe // IV
Gimnastyka dla osób 60+ to aktywność adresowana do osób lubiących umiarkowany wysiłek. Ćwiczenia skomponowane są w sposób pozwalający zachować ciało w dobrej kondycji. Zajęcia uczą zdrowego i efektywnego relaksu, pozwalają poznać własne ciało i pokazują jak w życiu codziennym o nie dbać.
Oprócz korzyści wynikających z poprawy sprawności fizycznej, pozytywne skutki odczuwa także układ nerwowy, który również potrzebuje ruchu do poprawnego funkcjonowania. Trening pielęgnuje koordynację nerwowo-mięśniową, uczy precyzji i cierpliwości, wspomaga pracę serca oraz zapobiega depresji. Regularna gimnastyka obniża ryzyko kontuzji, ponieważ ciało regularnie jest obciążane.
Nasze zajęcia to także świetna okazja do spotkań w grupie rówieśniczej. Wspólna gimnastyka pozwala stworzyć bliskie relacje, oparte na wzajemnym wsparciu i motywacji do pracy.
