Gimnastyka 65+ // zajęcia stałe // IV 2025

Gimnastyka 65+ to specjalnie przygotowane dla seniorów zajęcia ruchowe, które mają na celu poprawę kondycji fizycznej, zwiększenie mobilności i wzmocnienie mięśni. Regularne uczestnictwo w gimnastyce może poprawić samopoczucie, zwiększyć energię i podnieść jakość życia. Zajęcia te są również świetną okazją do nawiązania nowych znajomości i integracji społecznej.

Ćwiczenia są dostosowane do możliwości uczestników, uwzględniając ich indywidualne potrzeby i ograniczenia zdrowotne.

Program obejmuje lekkie ćwiczenia rozciągające, wzmacniające oraz poprawiające równowagę. Zajęcia odbywają się w spokojnym tempie, pod okiem doświadczonej instruktorki, która dba o bezpieczeństwo i prawidłowe wykonywanie ćwiczeń. Gimnastyka 65+ zawiera elementy relaksacyjne, takie jak techniki oddechowe i medytacyjne, które pomagają redukować stres. Zajęcia to idealny sposób na aktywne spędzenie czasu i zadbanie o swoje zdrowie.

• Prowadząca: Aleksandra Ziomek – trenerka, instruktorka fitness, tancerka.

• Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki w godz. 9:30-10:30 w MSK: Widzew Wschód – Domu Kultury 502, ul. Sacharowa 18.

• Na zajęciach przyda się: wygodny stój, buty na zmianę, butelka wody.