ZDROWY KRĘGOSŁUP-WZMACNIANIE// CZWARTKI // ZAJĘCIA STAŁE // X // wk

Zajęcia dla osób w każdym wieku chcących poprawić swoją kondycję fizyczną i pozbyć się napięć w ciele po pracy siedzącej i stresach dnia codziennego. Zajęcia zawierające stretching i rozluźnienie całego ciała, ale także ćwiczenia wzmacniające wszystkie mięśnie i poprawiające ruchomość kręgosłupa. Podczas zajęć pracujemy nad zwiększeniem ruchomości i elastyczności stawów, stabilizacją kręgosłupa ,mocnymi mięśniami grzbietu i brzucha. Do ćwiczeń wykorzystujemy m.in. maty, piłki, gumy.

Dużą dawkę pozytywnej energii doda od siebie prowadząca zajęcia instruktorka fitness Gosia.

Instruktor: Małgorzata Szwankowska Sołtan

Małgorzata Szwankowska – certyfikowana instruktorka fitness i Salsation®, absolwentka kursów Akademii Trenerów Sportu, w tym specjalistycznego szkolenia „Zdrowy kręgosłup”. Prowadzi różnorodne zajęcia: Salsation®, Zdrowy Kręgosłup – Wzmacnianie, Stretching z elementami pilatesu oraz Latino Mix Gold. Łączy taniec, wzmacnianie i rozciąganie w bezpieczny, skuteczny i przyjazny sposób. Jej zajęcia są dostępne dla dorosłych w każdymi wieku i na każdym poziomie sprawności. Zwraca szczególną uwagę na technikę, profilaktykę bólu oraz komfort uczestników. Uczy, że ruch to nie tylko zdrowie, ale i świetna zabawa. Zaraża pozytywną energią i motywuje do regularnej aktywności.