Gimnastyka dla dorosłych i seniorów // zajęcia stałe // IV

Zapraszamy dorosłych i seniorów na gimnastykę podczas której realizowane będą m. in. diagnostyka poziomu grupy i zapoznanie z oczekiwaniami, stopniowe poprawianie kondycji ogólnej, wzmacnianie poszczególnych grup mięśni, nauka prawidłowych postaw ciała, rozciąganie przykurczonych partii mięśni, ćwiczenia zwiększające zakres ruchu stawów, poprawianie koordynacji ruchowej, gry i zabawy integracyjne, wykonywanie ćwiczeń oddechowych, praktyka technik relaksacyjnych. Główne korzyści tej części zajęć to wzrost poziomu endorfin, sprawniejsze ciało, lepsze samopoczucie, świadomość ciała, świadome korygowanie złych nawyków w postawie ciała, redukcja stresu, masy ciała, nauka samodyscypliny i mobilizacji.

Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki od godziny 18:00 do godziny 19:30.