Joga dla kobiet // zajęcia pokazowe /Lutnia

Zapraszamy na premierowe zajęcia:
"Kobieca praktyka jogi dla przywracania radości i  równowagi ciała i umysłu- poziom dla początkujących"

Dla wszystkich kobiet pragnących zadbać o siebie w aspekcie swojego zdrowia i delikatnej równowagi hormonalnej oraz obudzić świadomość ciała i  poprawić samopoczucie na każdym etapie swojego życia. Celem tej praktyki jest harmonizacja funkcji całego organizmu na poziomie fizycznym, psychicznym, energetycznym poprzez praktykę asan, ćwiczenia oddechowe  w nurcie hatha yogi metodą Iyengara, 

W świecie napędzanym przez skrajności, dominację męskich jakości, rywalizację, sprawczość, nadreprezentację sukcesu, bezkompromisowość, twardość, hardość, wydajność, chcąc nadążyć za tym, często odłączamy się od naszej prawdziwej natury i tracimy kontakt ze swoim wewnętrznym głosem.

Z powodu przepracowania, tendencji do nadmiaru bodźców, presji, obowiązków, wymagań braku przestrzeni na prawdziwy niezmącony relaks i odpoczynek, a nawet sen, często  popadamy w chroniczne zmęczenie, rozedrganie,  a poziom naszej energii życiowej wyraźnie spada, czemu towarzyszą często zaburzenia snu i wiele innych skutków zdrowotnych.

Praktyka zawsze dostosowana do energii i aktualnych możliwości uczestników, szczególnie rozpoczynających drogę jogi, również seniorek, kobiet w okresie menopauzalnym, a nawet kobiet w ciąży.

W tej praktyce będziemy:
-odżywiać nasz kręgosłup odpowiednio dobranymi pozycjami i praktykować wg hatha jogi
w nurcie szkoły rodziny Iyengar,
-skupiać się na  obszarze miednicy, łona, bioder, brzucha
-kultywować sztukę oddechu,
-poszukiwać ukojenia, uspokojenia, wytchnienia, odprężenia i relaksu, wspierając proces odnowy i redukcję napięć,
-oddawać się sztuce prawdziwego odpoczynku i przełączania w tryb niedziałania, restartu dla regeneracji zasobów sił witalnych i delikatnego aspektu kobiecości.

Spotykamy się w:

• wtorek 24.03, godzina 18.00-19.15- zajęcia pokazowe, bezpłatne, sala 22

Zajęcia regularne, płatne rozpoczynają się 31.03:
- wejście jednorazowe 30 zł
-zajęcia w karnecie 4 spotkania 100 zł (31.03-21.04, bez 28.04.26)

Na zajęcia prosimy przychodzić przed czasem oraz zabierać lekkie obuwie na zmianę typu klapki i mały ręcznik.

Mariola Warszewska: 
Dyplomowana instruktorka aktywności ruchowej o specjalności „hatha joga”, nauczycielka jogi wg metody Iyengara, uczestniczka licznych kursów i warsztatów związanych ze wzmacnianiem sił witalnych, powiększaniem swobody i przywracaniem radości ruchu. Pracuje z dorosłymi w każdym wieku.

Potrafi tak zachęcić  do systematycznej, wytrwałej pracy, by wszyscy mogli cieszyć się swoim ciałem dzięki jodze, na każdym poziomie ich możliwości fizycznych. Prowadzi spotkania i warsztaty rozpowszechniające sztukę jogi jako drogę do samorozwoju i wpierania dobrostanu, dostępną dla każdego. Inicjatorka letnich zajęć jogi w Parku Podolskim w Łodzi, propagujących ideę dobrostanu przez jogę i oddech w kontakcie z przyrodą.