Joga dla kobiet // zajęcia stałe // I

Kobieca praktyka jogi dla przywracania radości i  równowagi ciała i umysłu, poziom dla początkujących. Praktyka zawsze dostosowana do energii i aktualnych możliwości uczestników, szczególnie rozpoczynających drogę jogi, również seniorek, kobiet w okresie menopauzalnym, oraz kobiet w ciąży.

Dla wszystkich kobiet pragnących zadbać o siebie w aspekcie swojego zdrowia i delikatnej równowagi hormonalnej oraz obudzić świadomość ciała i  poprawić samopoczucie na każdym etapie swojego życia. Celem tej praktyki jest harmonizacja funkcji całego organizmu na poziomie fizycznym, fizjologicznym, psychicznym, energetycznym poprzez praktykę asan w nurcie hatha yogi metodą Iyengara, ćwiczenia oddechowe i relaksację.

W świecie napędzanym przez skrajności, dominację męskich jakości, rywalizację, sprawczość, nadreprezentację sukcesu, bezkompromisowość, twardość, hardość, wydajność, chcąc nadążyć za tym, często odłączamy się od naszej prawdziwej natury
i tracimy kontakt ze swoim wewnętrznym głosem.

Z powodu przepracowania, tendencji do nadmiaru bodźców, presji, obowiązków, wymagań braku przestrzeni na prawdziwy niezmącony relaks i odpoczynek, a nawet sen, często  popadamy w chroniczne zmęczenie, rozedrganie,  a poziom naszej energii życiowej wyraźnie spada, czemu towarzyszą często zaburzenia snu i wiele innych skutków zdrowotnych.

W tej praktyce będziemy:
-ożywiać nasz kręgosłup odpowiednio dobranymi pozycjami i praktykować wg hatha jogi
w nurcie szkoły rodziny Iyengarów,
-obserwować i uwzględniać swoje potrzeby związane z cyklem miesięcznym, ciążą, menopauzą.
-skupiać się na  obszarze miednicy, łona, bioder.
-kultywować sztukę oddechu
-poszukiwać ukojenia, uspokojenia, wytchnienia, odprężenia,
-oddawać się sztuce prawdziwego odpoczynku i przełączania w tryb niedziałania, restartu dla regeneracji zasobów sił witalnych i delikatnego aspektu kobiecości,
-wspierać proces odnowy i redukcji napięć

Spotykamy się w:

• czwartki, godzina 18.00-19.30

Cena zajęć za 4 spotkania:
-pojedyncze wejście 40 zł
-zajęcia w karnecie 4 spotkania 140 zł

Na zajęcia prosimy  przychodzimy przed czasem, prosimy zabierać lekkie obuwie na zmianę typu klapki i mały ręcznik

Mariola Warszewska: nauczycielka jogi i wschodnich praktyk dla wspierania dobrego samopoczucia i zdrowia, uważności, odprężenia i poczucia dobrostanu, wyzwalania radości w ciele i umyśle.

Dyplomowana instruktorka aktywności ruchowej o specjalności „hatha joga”, nauczycielka jogi wg metody Iyengara, uczestniczka licznych kursów i warsztatów związanych ze wzmacnianiem sił witalnych, powiększaniem swobody i przywracaniem radości ruchu. Pracuje z dziećmi, osobami dorosłymi a także seniorami. Potrafi tak zachęcić  do systematycznej, wytrwałej pracy, by wszyscy mogli cieszyć się swoim ciałem dzięki jodze, na każdym poziomie ich możliwości fizycznych. Prowadzi spotkania i warsztaty rozpowszechniające sztukę jogi i  dobrostanu jako drogę do samorozwoju, dostępną dla każdego. Inicjatorka zajęć jogi w Parku Podolskim w Łodzi, propagujących ideę dobrostanu przez jogę i oddech.