Joga na dzień dobry // zajęcia stałe // I

Praktyka jogi dla przywracania radości i  równowagi ciała i umysłu, poziom dla początkujących. Praktyka zawsze dostosowana do energii i aktualnych możliwości uczestników

Łagodna, ale jednocześnie bardziej dynamiczna praktyka dla osób , które potrzebują zacząć dzień od ożywczego ruchu. Dla wszystkich  pragnących zadbać o siebie w aspekcie swojego zdrowia i delikatnej równowagi  oraz obudzić świadomość ciała i  poprawić swoje samopoczucie na każdym etapie swojego życia. Celem tej praktyki jest harmonizacja funkcji całego organizmu na poziomie fizycznym, fizjologicznym, psychicznym, energetycznym poprzez praktykę asan w nurcie hatha yogi metodą Iyengara, ćwiczenia oddechowe i relaksację.
W tej praktyce będziemy:
-ożywiać nasz kręgosłup odpowiednio dobranymi pozycjami i praktykować wg hatha jogi
w nurcie szkoły rodziny Iyengarów,
-kultywować sztukę oddechu,
-poszukiwać ukojenia, uspokojenia, wytchnienia, odprężenia,
-wspierać proces odnowy i redukcji napięć.

Spotykamy się w:

• środa, godzina 9:45-11:00

Cena zajęć za 4 spotkania:
-pojedyncze wejście 40 zł
-zajęcia w karnecie 4 spotkania 140 zł

Na zajęcia prosimy  przychodzimy przed czasem, prosimy zabierać lekkie obuwie na zmianę typu klapki i mały ręcznik.
Mariola Warszewska: nauczycielka jogi i wschodnich praktyk dla wspierania dobrego samopoczucia i zdrowia, uważności, odprężenia i poczucia dobrostanu, wyzwalania radości w ciele i umyśle.
Dyplomowana instruktorka aktywności ruchowej o specjalności „hatha joga”, nauczycielka jogi wg metody Iyengara, uczestniczka licznych kursów i warsztatów związanych ze wzmacnianiem sił witalnych, powiększaniem swobody i przywracaniem radości ruchu. Pracuje z dziećmi, osobami dorosłymi a także seniorami. Potrafi tak zachęcić  do systematycznej, wytrwałej pracy, by wszyscy mogli cieszyć się swoim ciałem dzięki jodze, na każdym poziomie ich możliwości fizycznych. Prowadzi spotkania i warsztaty rozpowszechniające sztukę jogi i  dobrostanu jako drogę do samorozwoju, dostępną dla każdego. Inicjatorka zajęć jogi w Parku Podolskim w Łodzi, propagujących ideę dobrostanu przez jogę i oddech.