Joga dla kobiet – Lutnia// zajęcia stałe // III

JOGA dla kobiet – kobieca praktyka jogi dla przywracania radości i  równowagi ciała i umysłu- poziom dla początkujących.

Dla wszystkich kobiet pragnących zadbać o siebie w aspekcie swojego zdrowia i delikatnej równowagi hormonalnej oraz obudzić świadomość ciała i  poprawić samopoczucie na każdym etapie swojego życia. Celem tej praktyki jest harmonizacja funkcji całego organizmu na poziomie fizycznym, psychicznym, energetycznym poprzez praktykę asan, ćwiczenia oddechowe  w nurcie hatha yogi metodą Iyengara,

W świecie napędzanym przez skrajności, dominację męskich jakości, rywalizację, sprawczość, nadreprezentację sukcesu, bezkompromisowość, twardość, hardość, wydajność, chcąc nadążyć za tym, często odłączamy się od naszej prawdziwej natury i tracimy kontakt ze swoim wewnętrznym głosem. Z powodu przepracowania, tendencji do nadmiaru bodźców, presji, obowiązków, wymagań braku przestrzeni na prawdziwy niezmącony relaks i odpoczynek, a nawet sen, często  popadamy w chroniczne zmęczenie, rozedrganie,  a poziom naszej energii życiowej wyraźnie spada, czemu towarzyszą często zaburzenia snu i wiele innych skutków zdrowotnych. Praktyka zawsze dostosowana do energii i aktualnych możliwości uczestników, szczególnie rozpoczynających drogę jogi, również seniorek, kobiet w okresie menopauzalnym, a nawet kobiet w ciąży.

W tej praktyce będziemy:

-odżywiać nasz kręgosłup odpowiednio dobranymi pozycjami i praktykować wg hatha jogi

w nurcie szkoły rodziny Iyengar,

-skupiać się na  obszarze miednicy, łona, bioder, brzucha

-kultywować sztukę oddechu,

-poszukiwać ukojenia, uspokojenia, wytchnienia, odprężenia i relaksu, wspierając proces odnowy i redukcję napięć,

-oddawać się sztuce prawdziwego odpoczynku i przełączania w tryb niedziałania, restartu dla regeneracji zasobów sił witalnych i delikatnego aspektu kobiecości.

• uczestnicy: kobiety 18+
• termin zajęć: wtorek / g. 18.00
• prowadząca: Mariola Warszewska

Na zajęcia prosimy przychodzić przed czasem oraz zabierać lekkie obuwie na zmianę typu klapki i mały ręcznik.

Mariola Warszewska:

Dyplomowana instruktorka aktywności ruchowej o specjalności „hatha joga”, nauczycielka jogi wg metody Iyengara, uczestniczka licznych kursów i warsztatów związanych ze wzmacnianiem sił witalnych, powiększaniem swobody i przywracaniem radości ruchu. Pracuje z dorosłymi w każdym wieku.

Potrafi tak zachęcić  do systematycznej, wytrwałej pracy, by wszyscy mogli cieszyć się swoim ciałem dzięki jodze, na każdym poziomie ich możliwości fizycznych. Prowadzi spotkania i warsztaty rozpowszechniające sztukę jogi jako drogę do samorozwoju i wpierania dobrostanu, dostępną dla każdego. Inicjatorka letnich zajęć jogi w Parku Podolskim w Łodzi, propagujących ideę dobrostanu przez jogę i oddech w kontakcie z przyrodą.