Joga dla seniorów – Lutnia // zajęcia stałe // VI

Joga dla seniorów – regularne, spokojne zajęcia gimnastyczne z elementami jogi. Trochę ruchu, trochę oddechu i dużo dobrego dla ciała.  Ćwiczymy z uważnością, spokojnie i w tempie przyjaznym dla ciała. Zajęcia opierają się na elementach jogi w metodzie Iyengara, która uczy słuchać swojego ciała. Zajęcia są przeznaczone dla seniorów bez przeciwwskazań do umiarkowanego wysiłku fizycznego.

Podczas zajęć:

• Nauczysz się lepiej oddychać, odpoczywać i wracać do siebie.
• Zredukujesz napięcia, poprawisz elastyczność i zyskasz więcej energii, wzmocnisz siebie.

Prosimy o zabranie ze sobą luźnego ubrania, małego ręcznika oraz klapek na zmianę.

• uczestnicy: seniorzy
• termin zajęć: wtorek / g. 13.30
• prowadząca: Mariola Warszewska