Nawyki myślenia – wpływ myśli i słów na dobrostan psychiczny

Współczesny świat pędzi z prędkością światła. Rzeczywistość wokół szybko się zmienia, mamy coraz większe wymagania wobec siebie samych i bliskich. Jesteśmy coraz bardziej narażeni na stres. W wirze życia łatwo się zagubić , coraz trudniej się zatrzymać. Jeśli nie wszystko układa się tak , jakbyśmy oczekiwali często sami siebie osądzamy i krytykujemy. A przecież to jak mówimy i co myślimy o sobie ma kluczowy wpływ na samopoczucie i zdrowie psychiczne. Nasza relacja z sobą samym przekłada się na jakość relacji jakie tworzymy z bliskimi, przyjaciółmi czy w pracy. Próbując osiągnąć nasze cele zapominamy o sobie i swoich potrzebach. Czas to zmienić i zacząć siebie wspierać na co dzień. Żeby tak się mogło stać trzeba poznać ukryte motywacje i wzorce zachowań.

Prowadzi Anna Cywińska: akredytowany coach PCC ICF, trenerka rozwoju osobistego, propagatorka szczęśliwego życia w zgodzie ze sobą, założycielka i właścicielka projektu Radość Życia.

Program warsztatu:

· Przekonania na swój temat– czym są i jaki mają wpływ na nasze życie

· Co ja myślę o sobie? Co do siebie mówię i jak się z tym czuję?

· Autentyczność w relacjach – czy mam odwagę być naprawdę sobą?

· Myśl jest energią czyli jak możemy kreować naszą rzeczywistość zmieniając sposób myślenia

· Jak zmienić wewnętrzną autonarrację czyli poskromienie wewnętrznego krytyka

· Narzekanie niszczy mózg (badania naukowców Uniwersytetu Stanforda)

· Słowa mocy – mów o sobie i innych dobrze

· Czy optymistyczne podejście do siebie i świata może leczyć? Wyniki najnowszych badań naukowych nad szczęściem

W trakcie warsztatu:

· Mini wykłady – najnowsza wiedza w pigułce

· Ćwiczenia praktyczne indywidualne i w parach

· Wymiana doświadczeń

· Dyskusja

· Zadania do wykonania w domu

Korzyści:

· Dostaniesz dawkę wiedzy

· Zwiększysz świadomości wpływu Twoich myśli na codzienne życie i dobrostan psychiczny

· Dzięki autorefleksji lepiej zrozumiesz siebie

· Ćwiczenia pozwolą Ci wykorzystać wiedzę w praktyce

· Wprowadzisz pozytywne zmiany w codziennym życiu

· Osiągniesz więcej spokoju i równowagi

· Polepszysz jakość relacji

· Poczujesz się lepiej sam(a) ze sobą