Gimnastyka // dla dorosłych i seniorów // zajęcia stałe // grudzień 2025

Zapraszamy dorosłych i seniorów na gimnastykę podczas której realizowane będą m. in. diagnostyka poziomu grupy i zapoznanie z oczekiwaniami, stopniowe poprawianie kondycji ogólnej, wzmacnianie poszczególnych grup mięśni, nauka prawidłowych postaw ciała, rozciąganie przykurczonych partii mięśni, ćwiczenia zwiększające zakres ruchu stawów, poprawianie koordynacji ruchowej, gry i zabawy integracyjne, wykonywanie ćwiczeń oddechowych, praktyka technik relaksacyjnych.

Główne korzyści tej części zajęć to wzrost poziomu endorfin, sprawniejsze ciało, lepsze samopoczucie, świadomość ciała, świadome korygowanie złych nawyków w postawie ciała, redukcja stresu, masy ciała, nauka samodyscypliny i mobilizacji.

Zajęcia odbywają się we wtorki od godziny 18:00 do godziny 19:00.

Dni wolne od zajęć:
23.12.2025
30.12.2025