Letnia Praktyka Jogi

Zapraszamy na letnie spotkania z jogą, które pomogą Ci przywrócić radość, lekkość i wewnętrzny spokój. Praktyka jest dedykowana osobom początkującym – również seniorkom – i zawsze dostosowana do indywidualnych możliwości oraz poziomu energii uczestników.

Zajęcia są otwarte dla wszystkich dorosłych osób i seniorów, bez przeciwwskazań zdrowotnych do aktywności ruchowej o umiarkowanym stopniu intensywności.

To doskonała propozycja dla tych, którzy chcą zadbać o zdrowie, rozbudzić świadomość ciała i poprawić samopoczucie na każdym etapie życia. Poprzez praktykę asan w nurcie hatha jogi metodą Iyengara, ćwiczenia oddechowe oraz relaksację, wspólnie będziemy dążyć do harmonizacji ciała, umysłu i energii.

W trakcie praktyki:

• Ożywisz swój kręgosłup i zadbasz o elastyczność ciała

• Poznasz sztukę oddechu, ucząc się, jak znaleźć ukojenie, wyciszenie i głęboki relaks

• Doświadczysz prawdziwego odpoczynku, nauczysz się przełączać w tryb regeneracji i niedziałania

• Zredukujesz napięcia i wesprzesz swój system nerwowy

W świecie pełnym pośpiechu, dominacji działania i rywalizacji, łatwo stracić kontakt ze sobą. Praktyka jogi pomoże Ci wrócić do wewnętrznej równowagi, zadbać o ciało i umysł, a także odzyskać energię życiową.

Prowadząca:

Mariola Warszewska – dyplomowana instruktorka hatha jogi, nauczycielka metody Iyengara, propagatorka dobrostanu i świadomego ruchu. Od lat pracuje z dziećmi, dorosłymi i seniorami, zachęcając do wytrwałej, radosnej praktyki dostępnej dla każdego. Inicjatorka zajęć „Joga w Parku Podolskim” w Łodzi.

W sierpniu widzimy się 4, 18 i 25 sierpnia, trzymamy kciuki za pogodę aby zajęcia mogły odbyć się w ogrodzie. W razie niepogody zajęcia przeniosą sią do sali MSK: Polesie Ośrodka Sztuki.

Zabierz ze sobą swoją matę oraz lekki kocyk.

Do zobaczenia!!!!

*zajęcia będą prowadzone przy grupie min. 3 osób