STRETCHING Z ELEMENTAMI PILATESU // zajęcia stałe // XII // wk

W trakcie zajęć skupimy się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie elastyczności, równowagi i koordynacji, a także na zwiększeniu świadomości ciała. Pilates wzmocni mięśnie grzbietu, brzucha, ud i pośladków. Natomiast dzięki ćwiczeniom rozciągającym poprawimy elastyczność mięśni oraz zwiększymy zakres ruchu w stawach. Ponadto, trening ten poprawi ogólną kondycję i wygląd ciała, a także zmniejszy napięcie mięśni wywołane stresem i długim siedzeniem lub staniem w trakcie pracy. Dzięki spokojnemu rytmowi ćwiczeń połączonemu z kontrolowanym oddychaniem,  zajęcia będą doskonałym sposobem na odprężenie ciała i umysłu.

Środa 19:30-20:30

Opłata: 15 zł/ za zajęcia w karnecie miesięcznym, 20 zł/ za pojedyncze wejście

Instruktor: Małgorzata Szwankowska Sołtan