JOGA – WPROWADZENIE // dla osób 18+ // wrzesień 2025
Joga- zajęcia od zera, krok po kroku dla początkujących.
Potrzebujesz relaksu dla ciała i umysłu? Proponujemy zajrzeć na zajęcia jogi dla początkujących, gdzie krok po kroku poznasz podstawy tej wschodniej praktyki.
- Skupiamy się na prostych pozycjach (asanach), pracy z oddechem i świadomym
rozluźnianiu napięć w ciele. - To doskonały sposób na poprawę elastyczności, równowagi i ogólnego samopoczucia – bez presji i w swoim tempie.
- Możesz uczestniczyć w zajęciach niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej.
Liczy się Twoja obecność, chęć do ruchu i odrobina ciekawości wobec własnego ciała.
Prowadząca: Katarzyna Najder – ukończyła specjalność tancerz-choreograf w Akademii Humanistyczno- Ekonomicznej w Łodzi, a następnie studia choreograficzne II stopnia w Akademii Muzycznej im. Grażyny i Kiejstuta Bacewiczów. Jej świat jest wypełniony tańcem, zarówno we współczesnej, jak i klasycznej odsłonie. Wieloletnia tancerka Teatru Tańca Zokinazoli Natalii „Sarny” Kladziwej. Harmonię odnajduje w praktyce jogi.
Niezliczone pokłady energii wykorzystuje również, prowadząc turnieje bowlingowe dla dzieci oraz organizując eventy.
W MSK prowadzi zajęcia fitness, jogę i warsztaty tańca współczesnego.
-
KOSZT:
0
-
Czy muszę mieć na zajęciach matę do ćwiczeń?
Z matą na pewno jest wygodniej, ale bez niej nadal sobie poradzisz! Polecamy, aby z biegiem czasu się w nią zaopatrzyć, ale nie jest ona wymogiem odgórnym. Najważniejsza jest chęć ruchu :)
-
Czy istotnym jest w co się ubiorę?
Tak! Koniecznie wybierz ubrania niekrępujące Twoich ruchów. Z doświadczenia polecimy te bardziej przylegające- podczas zmian pozycji nie przemieszczają się po ciele pozwalając utrzymać lepsze skupienie. Jogę ćwiczymy boso lub w skarpetkach.
-
Czy jeśli mam problemy zdrowotne związane z ciałem lub jestem podczas kontuzji, mogę brać udział w zajęciach?
Tak! W wielu przypadkach zaleca się ćwiczenia, jednak koniecznie zgłoś to na początku zajęć, aby instruktor modyfikował nieco ich treść.
-
Co oznacza 'wprowadzenie' ?
Na zajęciach poznamy kilka technik Jogi stopniowo przystosowując ciało do podstawowych Asan ( figur). Zajęcia te będą fuzją ćwiczeń bazujących na podstawach Jogi, aby stopniowo przygotowywać ciało do bardziej skomplikowanych elementów.
-
KOSZT:
0
