Vinyasa joga // zajęcia stałe 502 // IX 2026

Vinyasa Joga to regularne zajęcia dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje ciało, wyciszyć umysł i poprawić samopoczucie. Zapraszamy osoby dorosłe – niezależnie od poziomu sprawności. Nie musisz być rozciągnięty ani mieć doświadczenia z jogą. Każdą praktykę można dostosować do swoich możliwości.

Praktyka Vinyasy opiera się na płynnym połączeniu ruchu z oddechem. Regularne uczestnictwo pomaga zwiększyć mobilność, wzmocnić ciało, zmniejszyć napięcia oraz odzyskać równowagę i wewnętrzny spokój.

Korzyści z regularnej praktyki:

• poprawa mobilności i elastyczności ciała
• wzmocnienie mięśni głębokich i stabilizujących
• lepsza koordynacja ruchowa i równowaga
• zmniejszenie napięć i dolegliwości wynikających z siedzącego trybu życia
• poprawa postawy
• redukcja stresu dzięki pracy z oddechem
• większa uważność i lepszy kontakt z własnym ciałem

Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki w godz. 19:00-20:30 w MSK: Widzew Wschód – Domu Kultury 502, ul. Sacharowa 18 w Łodzi.

Wtorki przeznaczone są dla osób początkujących oraz tych, które preferują spokojniejszą praktykę i chcą stopniowo poznawać jogę.

Czwartki to zajęcia o większej intensywności – dla osób, które mają już doświadczenie lub po prostu lubią bardziej dynamiczną praktykę.

Prowadząca: Anna Śliwerska – dyplomowana instruktorka fitness oraz nauczycielka jogi RYT 200 (Akademia OM Move).

Na zajęcia zabierz:

Wygodny strój i matę do ćwiczeń (jeśli nie masz własnej maty – bez problemu możesz skorzystać z mat dostępnych na miejscu).